如果我们都能将自己在瑜伽体式练习、冥想、呼吸控制法中获得的宁静、平和的心态带入到日常生活中，时刻关注自己的心态和情绪变化，保持内心的正念和积极的情绪。那么，你也更容易获得幸福感。3. 保持健康的生活方式 练习瑜伽，会让我们的身体变得更加健康灵活，思想也会更加积极。我们会很自然地想要吃健康天然的食物，...
审美与简约:瑜伽不仅在体式上追求优雅和柔软,在日常生活中,瑜伽爱好者也倾向于简约、自然的生活方式和穿着。 二、瑜伽与日常生活的融合 作为一种生活哲学,瑜伽不仅仅局限于瑜伽垫上的体式练习。它的精髓在于如何将瑜伽的理念融入日常生活中: 意识和专注:通过瑜伽练习,提高对自身行为和思想的意识,学会在日常生活中保...
我一般回答:“我最厉害的是可以大变活人!” 瑜伽不仅仅是体式的堆积,更多的是一种生活方式和思维方式。变得身材好、有气质都是附加值,是我们努力的结果。 简单来说说我的想法: 呼吸:让我们回归本我,美女们的松弛感来源于呼吸的平和。 站立:让我们更稳定,感受会踏实地。 前屈:让我们更谦卑,去学习每一个人的...
其实只要尝试着做一个点，剩下的交给身体的觉知就好。如果将身体比喻一辆车，这辆车会帮我们到达瑜伽这站，如果瑜伽也是一辆车，这辆车会带我们去到真正喜悦和平衡的地方。可是如果一直关注体式，而不关注身体本身，那么这辆车只是在原地打转而已。练习瑜伽多年的她，脾气不是那么暴躁了，心态更加平和了，懂得给予身...
很多人对瑜伽的认知仅停留在柔韧性和高难度体式上,希望通过练习来满足内心的欲望或展示自己。然而,这种做法容易导致受伤,甚至可能让其他练习者盲目追随而受伤。这不是真正的瑜伽。瑜伽是一种不强求、非暴力的练习方式,需要坚持不懈的态度和积极正向的心态。我们需要瑜伽,因为我们需要一种喜乐、平和、自在的生活态度和...
培养并享受瑜伽的生活方式,可以从以下5个方面在日常生活中进行实践。 1. 保持身体姿势的正位 身体姿势对身体的影响已不言而喻,如果练完瑜伽,在日常生活中的姿势没有任何改变,那么,即使每天练习瑜伽,效果也不会很好。 因此在日常生活中,我们应该保持对身体姿势正位的关注,在电脑前工作、玩手机、坐地铁、走路......
作为瑜伽达人的小姐姐我又来给大家讲干货啦。首先身体直立,双腿分开,双腿弯曲成45度角,头部在腰部弯曲下略微向下,左手接触右脚踝,右手接触左脚踝。这体式并不简单。看看小姐姐做的也是游刃有余。这种姿势可以很好地锻炼我们的腰部能力,不仅可以减肥,还可以保持身体健康。我希望小仙女们勤加练习哦。 图片中的小姐姐...
在生活中 活出瑜伽人的姿态 这!就是瑜 刚开始练习瑜伽,大家会有各种各样的问题,今天挑选出其中3个,希望对大家的练习有所帮助。 问题1 通过练习瑜伽减肥吗? 答案: 可以,首先瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢神经有良好的调节作用,可以防止过度进食。
女孩子的天性就是买买买，好看的衣服鞋子包包化妆品护肤品怎么都买不完，也用不完。不如把时间花在瑜伽上，不止修炼美好的生活方式，还能帮你收获前凸后翘的好身材，一.1.两条腿呈弓部张开，前腿的后脚跟需要抬起来，离开地面。2.后腿用力的磴住地面，脚掌可以横向支撑，增加摩擦力。3.上半身保持水平挺直的...
瑜伽是一种生活方式,我们换一句话可能更好理解——以瑜伽的方式去生活。关键词是“瑜伽的方式”“生活”。 什么是瑜伽的方式? 瑜伽八支已经告诉我们了。如果一本书里面有介绍瑜伽八支的内容,我想大多数人会匆匆一读,甚至跳过。体式,呼吸,冥想这些很自然的成为大家关注的焦点。但恰恰是前两支告诉我们什么是瑜伽的...