小抱枕瘦腿瑜伽 紧紧夹住腿部线条更流畅 一、跪姿踢腿瑜伽 1、跪坐在瑜伽垫上，并拢双腿，臀部坐在脚跟上。腰背挺直，肩膀向后微张，双手放在大腿上，挺胸抬头，目光直视前方。小抱枕瘦腿瑜伽 紧紧夹住腿部线条更流畅 2、身体向前弯曲，双手支撑地面，手臂伸直，大腿立起。在膝盖下方垫一个小抱枕，臀部微微向...
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我们先准备一个瑜伽砖和瑜伽抱枕,然后仰卧躺下来,在右大腿外侧放好瑜伽砖,把抱枕夹在两大腿之间,双手侧平举,随呼气,屈双腿,双腿倒向右侧,让右膝刚好靠在瑜伽砖上,两大腿夹紧砖,自然呼吸,保持2分钟,然后换一侧练习,把瑜伽砖放到左侧,...
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跪坐在瑜伽垫上,并拢双腿,臀部坐在脚跟上。腰背挺直,肩膀向后微张,双手放在大腿上,挺胸抬头,目光直视前方。 撑地动作 身体向前弯曲,双手支撑地面,手臂伸直,大腿立起。在膝盖下方垫一个小抱枕,臀部微微向后靠,低头面朝地面,背部伸平。 右腿动作 将右腿抬起,并向后伸直,右手臂向前抬起伸直,使右手臂与右腿在同一...
上班族孕妈妈的福音!缓解耻骨痛的瑜伽小动作,小球可换成抱枕哦2020-10-13 00:25:18 小柒街访 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败网易新闻 iOS Android 猜你喜欢 俄罗斯为何害怕F16,不是有五代机吗? 05年枪魔大战19岁C罗被亨利欺负,含怒连进两...