大约870斤，去除胚芽部分约8%，还有去皮和损耗
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可以的，这些都没什么毒副作用，都是比较普通的杂粮。不过在选材上注意点就好。别宣导一些陈旧发霉的材料，很多杂粮发霉了会产生一些毒素，特别是黄曲霉，吃了问题就大了
能喝，但不要太多
可以，但不要煮过花，这样的粗粮粥有助于糖尿病人，但不要吃得过多。