用料 健身减脂牛肉饼的做法 400g牛肉称重,洗净,切块,然后用尽全身的力气剁吧,我自己边看电视剧边剁了一个多小时,如果家里有搅拌机,那真的会省很多事! 胡萝卜切碎、小葱切碎 所有的食材放在一起,倒入蚝油、生抽、黑胡椒、白胡椒粉、盐、生粉、料酒,这里的量需要自己把控一下,我用量都不多,如果口味太重就失去...
首先,将牛肉泡在冷水中8个小时,中途换三次水,目的是为了去除血水。 接着,将牛肉切片、切条、切丁,最后剁成肉馅。 准备调料: 两斤半牛肉配上半个洋葱,用料理机打碎,或者继续手工剁碎。 洋葱切丁,加入一颗鸡蛋、料酒、姜葱花、黑胡椒、蚝油、少许盐和淀粉,然后按一个方向搅拌30分钟,让肉馅上劲。 制作牛肉饼: ...
减脂健身燕麦牛肉饼的做法步骤 步骤1 备好材料 步骤2 青萝卜刨成丝,用盐杀下水备用 步骤3 牛肉,姜粉和刨不成丝的萝卜头,丢到绞肉机 步骤4 大颗粒的时候放入鸡蛋清,麦片,胡椒粉,盐,淀粉,打成比较细的颗粒 步骤5 加入玉米粒 搅拌均匀 步骤7 青萝卜用盐杀十几分钟后用布包好抓出水 步骤8 加入耗油,把所有材...
健身全麦牛肉饼的做法 全麦面粉加开水搅成面碎。 揉搓成柔软面团,盖保鲜膜 牛肉剁肉馅,颗粒大一点。 橄榄油小火加热,加葱花姜末炸香,关火加干黄酱拌匀。 拌好的葱酱加入瘦牛肉馅,生鸡蛋,玫瑰盐和赤藓糖醇,搅打上劲。 搅打上劲。 全麦面粉分成十份,擀成厚薄均匀的面片。多撒手粉,全麦面很容易破 一片面...
芝士牛肉饼,美味又健身! 运动打卡第559天💪🏋️♀️ 今天给大家分享一个超级美味的芝士牛肉饼做法,搭配上蘑菇笋干炒蛋,简直是绝配!🍳 芝士牛肉饼的做法: 首先,准备好牛肉,加入生姜末和加饭酒,用搅肉机打成牛肉末。然后把洋葱和香菇切成丁,香菜切小段备用。 接下来,平底锅放少许橄榄油,倒入洋葱和香...
减脂健身首选,100%澳洲纯种和牛! 满满优质蛋白,79.9元10片! 米其林御用【纯血和牛牛肉饼】 识别二维码进入立即购买 ✅澳洲KR纯种和牛 ✅0激素0添加剂,顶级原切 ✅100g一片,厚度1.5cm ✅2:8黄金肥瘦比 ✅ 牛肉饼完全...
作为一个厨房新手,没想到我自己也能在五分钟内做出这么美味的牛肉汉堡。这个安格斯牛肉饼简直太香了,只有175大卡,而且没有淀粉,低碳水。这个喜盼健身牛肉饼用的是纯牛肉,解冻后用油煎一煎,再配上两片面包🍞、生菜和芝士片,特别适合减脂健身的时候吃!既能解馋,而且不会长肉肉,快乐那么大,自己在家也能做健康的健...
健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼,堪比汉堡肉饼、上校鸡块的做法 牛肉洗净,冷水反复冲去血水。我用的是牛腱子肉,牛里脊或者牛后腿肉更嫩。 切成小块,沥干水分。 加料酒、淀粉、酱油、姜片、盐、耗油、黑胡椒、鸡精腌制十分钟。我不喜欢吃到姜,所以腌完把姜挑出来扔掉了,不挑食的随意。
健身餐:洋葱土豆牛肉饼的做法 土豆蒸熟压成泥 牛肉馅准备好 洋葱切丁 洋葱用油炒香后和鸡蛋肉馅土豆泥混合 混合后加入生粉 盐 五香粉 黑胡椒。搅拌上劲 平底锅热少许油,将牛肉排成饼,小火煎熟即可! 我煎了一半 蒸了一半。煎的会有焦香,外皮酥脆。蒸的会鲜嫩多汁一些!
草头牛肉饼🔥健身党也能大口吃肉 🥩想要在家轻松制作美味的草头牛肉饼吗?跟着这个简单的食谱,你也能成为厨房小能手! 1️⃣ 首先,准备三两牛肉,将其搅成细腻的肉糜。 2️⃣ 接着,取二两草头,仔细切碎备用。 3️⃣ 在牛肉糜中加入一个鸡蛋,再适量地撒入盐和鲜酱油,搅拌均匀。 4️⃣ 然后,将...