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腰越来越细的小习惯1️⃣靠墙站立晚餐后半小时,夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上,臀、背、腿尽量贴紧墙面。坚持15分钟,每天都做一周即可见到好体态,瘦肚子+促进全身脂肪燃烧!2️⃣揉肚子以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号揉腹,先右侧,后左侧,各揉30-50下每天揉1次。揉腹法可以帮助你消除突出小腹。
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晚餐后半小时,夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上,臀、背、腿尽量贴紧墙面。坚持15分钟,每天都做一周即可见到好体态,瘦肚子+促进全身脂肪燃烧! [二]揉肚子 以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号揉腹,先右侧,后左侧,各揉30-50下每天揉1次。 揉腹法可以帮助你消除突出小腹。改善松弛的肌肉,可以预防胃下垂。
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而且时间只有8分钟,通常我是贴着乐必达清脂贴练1遍这个,作为运动前的拉伸 代谢跟上后肚子那热热的燃脂感也会很强,可以让小腿肌肉的脂肪充分燃烧,摆脱萝卜腿,让腿更加的细长! . ✅韩小四12min瘦小腿 时长:12min 一周见效!无跳跑 肌肉腿,水肿腿,脂胞肌小腿的姐妹都可以去试下 ...
饮食篇:首先要告别高糖、高脂食物,它们是你减肥路上的拦路虎。选择低热量、高纤维的蔬果,既能填饱肚子,又不担心热量超标。而且,三餐要规律,不要暴饮暴食哦! ️♂️运动篇:想要快速瘦身,运动绝对不能少!每天至少半小时的有氧运动,比如跑步、跳绳、游泳等,能加速脂肪燃烧,让你更快看到瘦身效果。