蒂姆·坎托弗博士，一位拥有近40年心理问题研究与疗愈经验的英国精神科医师，在他的新书《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难》中，向我们传达了一个核心信息：焦虑是正常的情绪，并且是可以被疗愈的。这不仅仅是一句安慰的话，而是坎托弗博士多年临床经验的总结。科学方法，专业指导 坎托弗博士在书中提到：“在他的...
焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难 (英)蒂姆·坎托弗 著 更新时间:2022-03-30 15:01:11 开会员,本书免费读 >最新章节: 结语 写给萨莉的话 心理学 心理咨询与治疗 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里,因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的...
在线阅读《焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难》。
从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念,帮助人们走出焦虑。 品牌:浙江人民 译者:姜朝骁 上架时间:2022-03-01 00:00:00 出版社:浙江人民出版社 本书数字版权由浙江人民提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行 焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难最新章节 查看全部 ...
我们竟“学会”了焦虑 理想与现实之间差了一个“焦虑” 童年阴影与恐惧的共鸣 世界的变化中潜藏着危机 什么让它变本加厉 第三章 焦虑,既是结果也是源头 与健康问题的关联 与精神问题的关联 焦虑可能带来的身体伤害 第四章 那些从不焦虑的人们 第二部分 克服焦虑一点也不难 第五章 力所能及的小事与让人惊喜...
第二部分 克服焦虑一点也不难 第五章 力所能及的小事与让人惊喜的变化 一日一锻炼,焦虑远离你 随他吧,找到自己的平衡 别上咖啡因和酒精的当 很多人不信,但放松真的需要练习 用好“三步法”,和失眠说再见 把问题一点一点解决掉 优化你的日程表 依赖回避的是焦虑,不是你 不被消极的想法牵着走 小心过度分享...
身处“内卷”时代的你我,认识焦虑、应对焦虑的实用指南。 ☆ 了解“焦虑是什么” + “我可以做什么”,克服焦虑就是那么简单 ☆ 用力所能及的小事,打破焦虑的壁垒 ☆ 化解“有毒”的执念,在摆脱焦虑的路上可以很笃定 ☆ 专业的焦虑疗愈方法介绍,即使面对心理咨询也不必紧张 ...
《焦虑自救手册: 克服焦虑一点也不难》 这本书听完 一定会觉得放松 感受被一句话治愈的体验 扫码阅读 推荐理由 尽可能地接受他人,不论好坏,不要试图改变他们。但你可以做的是尽力回避讨厌的人,这是我唯一推荐的一种焦虑回避方式。 ——蒂姆·...
焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难 (英)蒂姆·坎托弗 心理学·心理咨询与治疗·0字 完本| 更新时间 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里,因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人,他们往往诚实善良、踏实勤奋,对自己要求严格,努力地过好自己的...
尽可能地接受他人,不论好坏,不要试图改变他们。但你可以做的是尽力回避讨厌的人,这是我唯一推荐的一种焦虑回避方式。 ——蒂姆·坎托弗《焦虑自救手册》 我们长期以来缺乏一个多元、中正的视角去看待焦虑,也缺乏与它和平共处的方法。《焦虑自救手册》正好弥补了这个空缺!