副标题:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 原作名:Why We Sleep:The New Science of Sleep and Dreams 译者:姚若潔 出版年:2019-1 页数:352 定价:NT$460 装帧:平装 ISBN:9789864796311 豆瓣评分 8.5 296人评价 5星 47.6% 4星 37.5% 3星 11.1% ...
读书笔记|<<為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學->>沃克(Matthew Walker) 有一个力量贯穿其中,塑造了我们的二十四小时节奏,每个人都有这种节奏,称为近日节律(也称为昼夜节律;原文是circadian rhythm,circa的意思是「近似」,dian衍生自diam,意思是「一日」)。 地球上寿命超过几天的每个物种,都会...
嬰兒若被剝奪了最具整合與創意力效果的快速動眼睡眠,會妨礙和扭曲寶寶的腦部發育。對了,哺乳期間飲酒也同樣會影響寶寶的睡眠。 5. 青少年難道不能早點睡早點起床? 青少年的晚睡晚起習慣不是因為懶惰,人類在青春期的發育目標是學習「獨立」,在同儕團體與複雜關係中找到自己的路。自然的演化,讓青少年的睡眠節律往後延...
深睡脑波可以进行长距离传输 FM无线电波VSAM无线电波 深睡时的长距离脑波会把记忆包(最近的经验)从较脆弱的短期储存地点,送到较稳定安全的长期储存地点。 我们可以如此想象:清醒时的脑波活动基本上与接收外界感知有关,而深度非快速动眼期慢波睡眠则主要负责讯息的传输与记忆的精炼,与内在的反思状态有关。
读书笔记|<<為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學->>沃克(Matthew Walker) 有一个力量贯穿其中,塑造了我们的二十四小时节奏,每个人都有这种节奏,称为近日节律(也称为昼夜节律;原文是circadian rhythm,circa的意思是「近似」,dian衍生自diam,意思是「一日」)。 地球上寿命超过几天的每个物种,都会...