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澳式引体是建立肩背发力模式的黄金动作!卷身上屁股抬不起来的朋友多体会一下。#单杠二练习 #卷身上 #干货分享 - 黄教练(干货教学)于20240318发布在抖音,已经收获了450.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!