一、上环混元桩|陈式太极拳入门|1. 功诀:擎天立柱神气闲,一揽灵气祖窍连,有意无意是真意,无极虚灵复返先02. 动作:(见图一5)双手从体侧分开上行,由外朝前朝内揽回来,如搂球状,十指相对,手心相对并与眉间印堂斜相对,相距约尺许,武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费
一、混元桩(撑抱式)|简易拳操健身法|混元桩(撑抱式)是大成拳站桩功的基本桩式,也称为“无极桩”“太极桩”等,武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免费习武书籍、习武视频观看下载
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二、混元桩|88式太极拳及其防身应用|两脚开立,约与肩宽,两膝微屈;两臂在胸前成抱球状,手心半相对,武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免费习武书籍、习武视频观看下载
一、混元桩|形意拳器械技击功法第4集|款诀混元一气玄妙开,百脉畅通春常在,采排固炼混元气,三元相聚金刚身,武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免费习武书籍、习武视频观看下载
一、(三)中环混元桩之二|陈式太极拳入门|1. 功诀:双手如抱左右肾,神气相合二窍分,命门一开气海涌,静观后丹真悉生,武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免费习武书籍、习武视频观看下载
五、混元桩|42式太极拳意气势练法|(一)桩势两脚平行分开与肩同宽,两腿屈膝半蹲,身体重心落于两腿之间,两手臂微屈,环抱于胸前,两手手指自然伸开,指尖相对,掌心均向里,目视两?169?手,也可微闭(196)图196(二)要领头正悬顶,舌舐上腭,下须微收,上体正直,沉肩垂肘
二、混元桩|88式太极拳及其防身应用|两脚开立,约与肩宽,两膝微屈;两臂在胸前成抱球状,手心半相对,武术世家-众多习武书籍PDF电子书免费下载在线观看-下载趣学功夫app免费习武书籍、习武视频观看下载