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铁砂掌沙袋的配方主要包括以下材料：铁砂：选择：宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂，约需50公斤左右。工业用的铁砂即可。处理：先筛净除去杂物，用米醋清洗除锈。之后放入锅内炒一下，热后加少许油，使全部铁砂挂上一层薄油以防生锈。搅拌均匀后出锅，晾凉备用。其他填充物：麦麸：准备少量麦麸，用于与铁砂...
一、铁砂 新手刚开始练习铁砂掌，选择的铁砂可以从2--3号铁砂开始，意思就是说铁砂的直径为3毫米、或...
铁砂的选择：铁砂宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂，现在工业用的铁砂既可，约须50公斤左右。要先筛净除去杂物，并用米醋清洗除锈，然后放入锅内炒一下，热后加少许油，食油、机油均可，只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可，以免生锈，搅拌均匀后出锅，晾凉备用。另准备少量麦麸和绿豆，为填袋之用，...
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五加皮20克，透骨草15克，防风9克，白芷20克，红花9克，青皮6克，青盐200克，童便300克。上药用酒、水各煎汤候用。练后浸洗。三十六天后按方换药。先给个简单点的方子。沙袋不一定放铁砂，放绿豆即可。另外任何浸洗药都是为了通筋保脉。用力不刚猛是最佳之策。铁砂...
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先打黄豆，然后是黄豆跟沙子混合，然后是纯沙子，然后再换铁砂，一定要循序渐进，每次打完后在手上涂点红花油。已
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