在沙拉中,红腰豆煮熟后即可食用,口感绵软。 鹰嘴豆:因其形状酷似鹰嘴而得名,营养丰富且全面。鹰嘴豆具有消渴、解毒、止咳等功效,味道有板栗的香味,拌入沙拉中不仅能丰富营养,还能增添独特口感。 青豆:也称作豌豆,富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有助于保持血管弹性、防止脂肪肝形成。青豆味道微甜,煮熟后颜色鲜亮,是...
早餐香肠豆子沙拉 早餐香肠豆子沙拉的做法步骤 步骤1 准备材料,两根早餐肠,一块西葫芦,一些圣女果,一个鸡蛋,一把白豇豆,还有黑胡椒海盐。白豇豆需要头天晚上准备,洗干净之后放进烧焖杯中,加开水浸泡一分钟之后倒掉,重复一次之后加开水盖好杯子焖一夜,第二天早上开盖就可以用了,豆子可焖熟。 步骤2 平底锅预热,...
今天我们先给大家介绍一款健康的鹰嘴豆沙拉。让您足不出户,也能感受到素食的魅力。 无所不能的豆子-植物基健康餐的灵魂的做法步骤 步骤1 首先把烤箱预热到220度 步骤2 将鹰嘴豆,洋葱,大蒜,橄榄油,盐,孜然,香菜,辣椒油拌在一起。烤至洋葱和大蒜开始软化。时间在15到20分钟。 步骤3 将面包片撒在上面,继续烘...
青豆是豌豆的别称，其富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有着保持血管弹性、防止形成脂肪肝等功效，食用时直接煮至5分钟左右即可，味道微甜，配到沙拉中能使整体颜色更加鲜亮。像这些豆子都可以当作轻食中的配菜来食用，都含有多少的蛋白质，在吃饭时搭配上一些豆子可以满足人体一天内所需要的蛋白质及营养。
香肠豆子沙拉的做法 步骤1 准备材料,两根早餐肠,一块西葫芦,一些圣女果,一个鸡蛋,一把白豇豆,还有黑胡椒海盐。白豇豆需要头天晚上准备,洗干净之后放进烧焖杯中,加开水浸泡一分钟之后倒掉,重复一次之后加开水盖好杯子焖一夜,第二天早上开盖就可以用了,豆子可焖熟。
【素食豆子沙拉】1.豆子浸泡发 蔬菜洗净;2.将泡好的豆子蒸熟;3.豆子蒸熟后拌入新鲜蔬菜 如彩椒青菜等等;4.沙拉酱汁选用简单的橄榄油挤一些柠檬汁 加点盐巴调味,口感就很好。或自行DIY 适合自己的调味,这样就很健康。是一个 很好的蛋白质摄入来源
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而且,它的配料表超干净,0添加,只有鹰嘴豆这一种成分,真的是健康又美味!🥗 💡所以,下次吃减脂沙拉的时候,不妨多留意一下配料表,说不定你会发现更多健康的小秘密呢!🔍0 0 发表评论 发表 作者最近动态 两小只的嘛嘛 2025-03-25 自然卷的福音!这款护发素值得一试作为一...全文 两小只的嘛嘛 2025-...
【减脂期最爱的豆子新吃法—鹰嘴豆藜麦沙拉】1.做法 1 鹰嘴豆抓一把,隔夜泡水、第二天煮熟 2 藜麦一小把,煮熟沥干水分 3 草莓之类的水果和坚果随意放,和鹰嘴豆藜麦混合 4 倒入适量酸奶,撒芝麻奇亚籽
前一阵买了罐装的红腰果，一直被遗忘在冰箱里，今天终于想起吃它了，打算用红腰豆搭配玉米粒做一道蔬菜沙拉。红腰果原产于南美洲，是一种营养特别丰富的豆类，含有丰富的维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，食物纤维，铁，钙和钾等营养物质。吃红腰豆可以达到补血益气的功用，红腰豆中含有铁元素，可以预防缺铁性...