•鸡蛋还含有抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄质等，这些物质有助于保护眼睛健康。■ 鸡蛋还含有一定量的脂肪，主要集中在蛋黄中。这些脂肪大多是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。与其他食物相比，鸡蛋的优势在于其营养密度高，即单位重量的营养价值比较高。因此，在膳食中合理搭配鸡蛋，可以为我们提...
而且，第三组发生空腹血糖受损或 2 型糖尿病的风险显著降低了 28%，罹患高血压的风险也下降了 32%。更令人惊喜的是，第三组的参与者在保证每周摄入大于或等于 5 个鸡蛋的情况下，如果同时配合其他健康膳食模式，例如增加膳食纤维、鱼类和全谷物的摄入，那么他们罹患空腹血糖受损或 2 型糖尿病的风险还会继续降低 2...
那么，为什么说每周吃鸡蛋超过一定量，糖尿病和高血压的风险会降低呢？这主要得益于鸡蛋中的欧米伽-3脂肪酸。多项研究表明，欧米伽-3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。此外，欧米伽-3脂肪酸还可以帮助调节血压，改善血管功能，从而有助于预防糖尿病等慢性疾病。然而，这里我们强调的是“...
近日，国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果，研究表明：每周摄入至少5个鸡蛋后，患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%！而如果能配合其他健康饮食模式，摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。该研究纳入了2349名参与者，参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成3个组：每周摄入不足0.5个...
每周吃 5 个鸡蛋 患 2 型糖尿病和高血压风险降低 近日，国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果，研究表明：每周摄入至少 5 个鸡蛋后，患 2 型糖尿病和高血压的风险分别能降低 28%和 32%！而如果能配合其他健康饮食模式，摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。该研究纳入了 2349 名参与者...
近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少 5 个鸡蛋后,患 2 型糖尿病和高血压的风险分别能降低 28%和 32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。 该研究纳入了 2349...
近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少 5 个鸡蛋后,患 2 型糖尿病和高血压的风险分别能降低 28%和 32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。 该研究纳入了 234...
近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少 5 个鸡蛋后,患 2 型糖尿病和高血压的风险分别能降低 28%和 32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。 该研究纳入了 2349 名参与者,参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成 3 个组:每周摄入...
每周吃5个鸡蛋 糖尿病和高血压风险降低 近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明: 每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%。 而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。
近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少 5 个鸡蛋后,患 2 型糖尿病和高血压的风险分别能降低 28%和 32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。 该研究纳入了 2349 名参与者,参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成 3 个组:每周摄入...