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好处一：补充维生素与矿物质榴莲干富含多种维生素，如维生素C、维生素B群以及维生素E等，这些维生素对于增强免疫力、促进皮肤健康、维护神经系统正常运作等方面都起着重要作用。此外，榴莲干中还含有大量的钾、镁等矿物质，有助于维持体内电解质平衡，预防高血压、心脏病等慢性疾病。好处二：促进消化与改善便秘榴莲干中...
然而值得提醒的是，纤维吸水后膨胀，若饮水不足，可能会适得其反，导致肠道内水分减少，反而加重便秘。在享用榴莲干时别忘了多喝水，这样才能最大限度发挥纤维的“润肠”作用。补充能量，适合体力消耗大的人榴莲干含有高糖分和碳水化合物，是理想的“能量棒”。每100克榴莲干所含的糖分可达20克以上，这些...
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