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平衡垫核心力量训练发布于 2021-01-25 12:30 · 1079 次播放 赞同添加评论 分享收藏喜欢 举报 核心力量训练体能训练力量训练体能肌肉力量运动训练 写下你的评论... 暂无评论相关推荐 9:04 越野摩托车爬坡挑战赛,太难了吧 林哲观车 · 1123 次播放 13:01 范天恩率335团血战飞虎山,...
核心训练方法1.平衡..核心训练方法1.平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上,这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈,会给核心稳定带来更多的挑战。2.单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,保证支撑
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