家里滑盘这样练,四个动作练起来#居家锻炼#拉伸#核心训练 - 浦城县桂桂瑜伽馆于20240524发布在抖音,已经收获了75.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
滑盘跟练版本,每天20分钟,平坦小腹#核心力量 #健身干货 #练腹 #高效燃脂 #居家健身有新招 - 别往嘴里旋了,姐妹于20211227发布在抖音,已经收获了782.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
减肚子的核心燃脂方法滑盘,居家每天四组,一个月腰围细了肚子也平了。青青健身(有氧操➕滑盘壶铃) 居家锻炼 瘦肚子 马甲线 产后减肥 滑盘燃脂…
任何支撑类训练的前提都是启动核心区域去主动发力的 新手不要去塌腰 因为新手腰腹核心压根没有力量的 就容易腰椎很大压力的 所以任何动作自己去真正感受自己目标肌肉群有发力就可以啦 任何动作都没有绝对的 用心去感受[玫瑰] 2年前 8 分享 回复 ljz424 ...
滑行盘核心力量训练#核心力量 ... 展开 @高歌猛进创作的原声一高歌猛进(原声中的歌曲:Black Samurai-WYR GEMI) @高歌猛进创作的原声一高歌猛进(原声中的歌曲:Black Samurai-WYR GEMI) @高歌猛进创作的原声一高歌猛进(原声中的歌曲:Black Samurai-WYR GEMI) ...
居家锻炼 滑盘 核心力量 马甲线 肚子大腰很粗,跳绳、跳操、跑步、跑楼、呼啦圈都减不下来,滑盘练起来,快速瘦肚子瘦腰青青有氧健身(已瘦35斤) …
下面我们就利用滑行盘来进行腹肌的训练,共包括4个训练动作,每个动作按照下面要求的次数完成1组训练,循环训练3-4组。 训练动作1 双手肘部支撑地面,身体俯身向下,收紧腹部和臀部,使身体呈一条直线,双脚并拢,脚尖着地,在双脚的脚尖下各踩上一片滑行盘,使肘部位于肩部的正下方。 将身体保持这种平板支撑动作模式,先将身...
【滑行盘核心训练方案】 动作1训练8-12次动作2训练6-8次动作3训练6-8次动作4训练6-8次训练3-4组 #运动茶多酚##茶多酚Girl#
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 加载更多 滑盘可以增强核心和手臂力量 雕刻好看的腹肌马甲线 如果你已经适应了正常强度 不妨试试这组无间歇 爽到爆居家锻炼 滑盘 腹肌马甲线 瘦肚子 锻炼拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.19 00:00 分享到 热门视频 加载更多 ...
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