水果基本饮食主要由生水果组成,追随这种饮食的人通常自称为“果食者”。根据他们的信仰,水果是大自然赐予的馈赠,吃水果不会伤害任何生命。目前果食者主要分为两类,一是严格果食者,他们坚持只食用从树上落下的水果。二是温和果食者,他们在白天只吃生水果,晚上则适量添加坚果、豆类等食物。富含维生素和抗氧化剂 很...
2. 适度补充坚果和种子 适量添加:果食者可以在饮食中适量添加坚果(如杏仁、核桃)和种子(如葵花籽、南瓜籽),以补充蛋白质、脂肪和矿物质等营养素。 注意摄入量:由于坚果和种子的热量较高,因此需要控制摄入量,避免过量导致热量过剩。 3. 确保营养均衡 蛋白质补充:虽然水果中含有一定的蛋白质,但通常不足以满足人体...
不同水果具有不同的性味和营养价值,如寒凉性水果适合热性体质者食用,而温热性水果则更适合寒性体质者。水果并不能完全替代蔬菜。在饮食中应合理搭配水果和蔬菜,以确保营养的均衡与全面。🍲果食者应正确处理吃熟食与吃水果的关系虽然水果是果食者的主要食物来源,但熟食在饮食中仍占有一席之地。熟食提供了丰富的...
2. 平衡摄入：虽然水果是主要的营养来源，但也要确保摄入一定量的脂肪和蛋白质。可以通过食用坚果、种子、植物油和豆类来补充这些营养素。3. 适量食用：水果中含有天然糖分，过量食用可能导致血糖水平波动。因此，即使是果食者也应该控制水果的摄入量，避免一次性吃太多。4. 注意营养均衡：由于果食可能导...
果食者食物金字塔 很多人刚开始果食的时候会迷惑,不清楚果食者究竟一天吃什么,有些人往往会过量食用坚果,干果来补充能量,却不知道这样做只会让消化系统负荷不了。听多了正常金字塔素食金字塔,其实也有果食金字塔的。特地发来给各位想接触果食的朋友认识下,以后好推广咯。当然,本人最终还是建议各位遵循内心愿望的,...
两位超过 20 年的果食者分别讲述了他们在水果饮食方面的经验和研究。 证明水果饮食不仅在各方面都有足够的营养,而且实际上比任何其他人类 可吃的食物都要好! 德克萨斯州曼查卡,雷加尔街 1108 号 第一版 1981 版权所有@1990T.C.福莱/埃西·霍尼鲍尔
🍹蓝靛果汁色泽鲜红,与西瓜汁相似。由于其高含量的花青素和多酚黄铜,蓝靛果的抗氧化效果在浆果中名列前茅。经常饮用这种果汁可以调整人体机能,调节血压,甚至具有减缓衰老的作用。🍒对于果食者而言,蓝靛果是一种营养丰富且美味的水果选择。无论是生食、榨汁还是制作果酱,都能充分享受其带来的健康益处。0 0...
不甜的水果:黄瓜、鳄梨（牛油果）、青椒、西红柿等。蔬菜:生菜和其他绿叶蔬菜、芹菜等。坚果和种子类:葵花籽和南瓜籽、杏仁、核桃、软椰子肉等。还有:椰汁，果汁，水，和其他生鲜的和有活力的食物。有人说果食者只吃掉到地上的水果，或者植物给你的水果，在我看来，这都是非常浪漫的，但这就有点...
果食这个词疯狂,果食者和果食动物是相同的意思,只听起来不太装腔作势,所以我一直用果食者,而在过去,我了解到人们把一大堆负面的包袱放入“果食者”这个词上,以至于它已经发展出了一种全新的立体化的形状了,并不能代表“果食者”的真正含义,对我来说,果食不是人类所独有的发明,因为果食动物一直保持着自己...
沪江词库精选果食者英文怎么写、英语单词怎么写、例句等信息 【医】 nutarian 相似单词 nutariann. ( 以坚果为主食的) 坚果素食主义者 喜食坚果的人 翻译推荐 果食者nutarian 食浆果的baccivorou 果食主义者fruitarian 自食其果reap 自食恶果taste