4、少吃水果!水果糖分很高、并不适合减肥,如果要吃就吃一些低糖的,比如 柚子、蓝莓、杨梅之类。 5、运动习惯,晨间空腹爬坡40mins以上很有用。不过一般上班族可能比较难做到,那就尽量多走路。能爬楼梯的坚决不坐电梯。去便利店走路能到就尽量不要叫外卖。这个小习惯其实对减肥非常有帮助,还对身体好!