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最大力量爆发力练习来说恢复是最重要的每组的间隔一般来说需要
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2025-02-28 00:47:40
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最大力量爆发力练习来说恢复是最重要的每组的间隔一般来说需要2 5分钟对错
力量训练中 以提高绝对力量 发展爆发力为主 重量的选择通常为
一般来说隔一天练习力量 效果比较好。 对 错
力量训练十分重要 每周训练要超过 3 次
在力量练习中 一个重量每次能连续重复8 12次 练习3 6组 其目的
爆发力由两个有机组成部分即速度与力量 发展爆发力的最佳方法是 。
最持久、最深层的力量是
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