鸡蛋是优质蛋白质、维生素、矿物质的良好来源，容易被人体吸收消化，想补充营养，每天吃上几个鸡蛋准没错。红烧荷包蛋外酥里嫩，口感丰富。强烈推荐。食材：鸡蛋5个、小米椒3根、小葱2根、蒜5瓣 1.把蒜剥皮切末，小葱小米椒，冲洗干净切碎，在碗里打入一个鸡蛋备用。2.小碗中加入切好的蒜末和小米椒， 加入生抽2...
六、南瓜银耳汤 做法：银耳放进碗中，加入适量清水，浸泡两三个小时，可以中午泡，晚上就可以用了。银耳泡好后，撕成小朵，清洗两遍，放进砂锅内，再加入适量清水，煮开后转小火，炖煮半个小时。时间到后，将南瓜、红枣放进去，继续煮十五分钟。煮好后，加入冰糖，焖到化开，再搅拌均匀，就可以盛出食用了。...
香菇鸡丝粥 香菇鸡丝粥是一道美味又养胃的晚餐。将大米和适量清水放入电饭锅煮熟，鸡胸肉切丝并腌制。将香菇和胡萝卜切成细丝，将姜丝和葱花准备好。煮好的粥中加入腌制好的鸡丝、香菇丝、胡萝卜丝和姜丝继续煮熟，最后加盐调味即可。香菇鸡丝粥口感鲜美，香菇和鸡丝的组合散发出浓郁的香味。胡萝卜的加入增加了色彩和...
晚餐到底怎么吃才好呢?下面专为上班族打造了一周不重样的5套晚餐,看看适合你吗? 一、腊肉豆角焖面 主料:手擀面300g、豆角300g、腊肉150g、油、盐、料酒、葱、红椒、酱油、生抽适量。 做法: 1、炒锅倒油,放入腊肉煸炒出油,烹入...
今天小编给宝妈们推荐4道优质的菜谱，营养均衡巧搭配，让孩子吃得好，孩子才能身体棒，长高个！一起来看看吧！第一道：【白灼扇贝肉】1.首先解冻之后的扇贝肉用清水冲洗一次，然后去掉砂囊、沙线，如果你比较懒，也可以不去，但是口感要差很多。2.处理干净后的扇贝加盐和清水，把扇贝肉抓洗几分钟，这样可以初步...
晚饭吃什么好食谱 医生回答: 晚饭可以吃一些维生素和蛋白质丰富的食物,比如吃一些苹果或者香蕉以及哈密瓜,也可以吃一些蛋类和肉类。还需要适当的吃一些小米粥或者山药粥等主食,补充人体消耗所需的营养物质,可以降低产生的影响。晚饭期间需要避免过量的饮食,否则会引起胃肠道的负担,容易引起胃肠道胀痛以及恶心等不良症状。
夏天晚饭吃什么好食谱 医生回答: 夏天因为高温会导致人体出现食欲不振的现象,晚餐可以吃点清淡食物,避免影响睡眠。可吃些绿豆粥,苦瓜粥,小米粥,米粥,玉米粥,也可吃些面条,多吃些新鲜的,熟透的蔬菜。晚饭不要吃得太饱,饭后一小时可以吃些水果,比如西瓜,葡萄,梨,苹果,桃等。饭后还应适当做运动,以增强身体的抵抗...
病情描述: 夏天晚饭吃什么好食谱 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:夏天晚饭可以选择清爽、凉爽的食物,以下是一些好的食谱建议: 1.凉拌黄瓜:将黄瓜切成细条或薄片,加入蒜末、生姜末、米醋、盐、糖和香油调味即可。 2.西红柿炒鸡蛋:将西红柿切成小块,打散鸡蛋,加入盐、胡椒粉调味。在...
【一】:蔬菜饼+肉炒三丝+桂圆香米粥,这个蔬菜饼是我下班在路上买的,自己做的话,晚上实在是没时间,这个给大家实话实说,不过这个肉炒三丝是我做的,就是放些木耳丝、胡萝卜丝、土豆丝、肉丝炒的,简单又好吃,再配上用桂圆煮的大米粥,这顿晚餐孩子把粥菜饼都吃得干干净净。 【二】:卤肉饭+青菜豆皮瘦肉粥,...