病情描述: 晚上饿了可以吃点什么 医生回答(1) 刘娟副主任医师 东南大学附属中大医院 消化内科 病情分析:晚上选择低热量、易消化的食物有助于避免影响睡眠和体重管理。以下是几点建议: 1.水果和蔬菜:如苹果、香蕉、胡萝卜和黄瓜。这些食物富含纤维和水分,能够增加饱腹感,同时热量低。 2.坚果:如杏仁、核桃和南瓜籽...
病情描述: 平时晚上饿了吃什么食物比较好 医生回答(1) 杨宁副主任医师 南京脑科医院 中医科 病情分析:晚上饿了可以选择一些健康、低热量且易消化的食物,这些食物不仅能满足饥饿感,还能帮助保持良好的睡眠质量和体重控制。 1.水果: 香蕉:含有镁,有助于放松肌肉,改善睡眠质量。 苹果:富含纤维,能增加饱腹感,同时卡路...
晚上肚子饿能吃一些低盐低脂、清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、燕麦粥、馄饨汤、面片汤、黄瓜、西...
一般我们都不提倡在睡前进食,这会加重你胃肠道的负担,并且还会造成人肥胖,但是如果你实在是很饿,可以进食少量的食物。建议你进食水果,比如猕猴桃、柚子等,也能吃苏打饼干起到饱腹的作用,但是不可以过多食用,食用一两块即可。 大家还在搜 半夜1到2点饿了吃什么睡前饿了可以吃坚果吗 晚上下班饿了适合吃什么晚上饿...
晚上饿了可以吃水果、坚果、牛奶、全麦面包、燕麦粥。具体分析如下: 1.水果:水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如香蕉,含有丰富的钾元素,能够补充身体所需的营养,同时其含有的糖分可以快速提供能量,缓解饥饿感。而且水果的水分含量高,有助于消化,不会给肠胃造成太大负担,适合晚上食用。
晚上12点特别饿可以吃轻食、酸奶、水果、坚果、方便面等食物比较好。具体分析如下: 1.轻食:轻食是指低热量、营养丰富的食物,适合晚上吃。比如沙拉或三明治,不仅能提供一定的饱腹感,还能避免过多的热量摄入。选择一些新鲜的蔬菜和瘦肉,既能满足口感,又不会感觉过于沉重。轻食的优点在于含有丰富的纤维素,有助于消化...
减肥晚上饿了可以适当的进食减轻饥饿感,例如吃南瓜粥、香蕉等,还可以饮用果蔬汁、牛奶等。 1、南瓜粥:南瓜粥具有较好的饱腹感,南瓜的热量比较低,即使在晚上适当进食,一般也不会导致发胖。此外,南瓜粥含有丰富的果胶和膳食纤维,不仅具有较好的饱腹感,而且还能够吸附肠道当中的代谢废物,帮助身体排毒。 2、香蕉:香蕉...
晚餐作为一天中最后一顿正餐，其重要性不言而喻。想要在睡前保持不撑也不饿的舒适状态，晚餐的选择就显得尤为重要。首先，我们可以在晚餐中适当加入粗粮和蔬菜。粗粮如糙米、燕麦、玉米等，蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，它们都富含膳食纤维。膳食纤维是一种特殊的营养素，它能在肠道内吸水膨胀，增加食物的体积，从而...
晚上太饿了可以通过吃全麦面包、绿色蔬菜、新鲜水果等食物,能够补充体内所需要营养物质。 1、全麦面包 一般情况下可以补充体内所需要的营养物质,能够起到缓解饥饿症状,容易被人体消化和吸收。 2、绿色蔬菜 可以通过适当吃菠菜、芹菜、白菜等,可以补充体内所需要维生素,促进消化吸收。
晚上肚子饿吃什么好 晚上肚子饿时,健康人群可选择全麦面包、酸奶、水果等低热量易消化食物,糖尿病患者或需控制体重者需咨询医生或营养师意见,胃肠道疾病患者建议选择易消化食物。 晚上肚子饿,如果是健康人群,可以选择一些低热量、易消化的食物,比如全麦面包、酸奶、水果等。如果是糖尿病患者或者需要控制体重的人群,...