第四式主要锻炼足太阴脾经筋; 第五式主要锻炼下肢经筋; 第六式主要对应的是阴面经筋; 第七式主要锻炼的是足太阳经筋; 第八式主要锻炼足少阴经筋; 第九式主要锻炼的是手厥阴经筋; 第十式主炼手少阳经筋和足部阳面经筋; 第十一式主要...
一、易筋经十二式口诀 韦驮献杵第一势：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。韦驮献杵第二势：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。韦驮献杵第三势：掌托天门目上观，足尖著地立身端，力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处，用力还将挟...
易筋经“揉腹卧功”十二式功法口诀、习练要领及动作图解 《易筋经》为少林寺经典功法,相传为达摩大师所创。所谓“易筋”,就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处、皮肉之内、四肢百骸之中,无处不有“筋”的存在,可以说没有“筋”就没有劲力。如果想让身体变弱为强、变柔为刚、变衰为康,就得借助于“易筋”...
总而言之,练功要由内而外,我们锻炼身体亦如此,如果能长期坚持“揉腹卧功”这种内壮功法的练习,不仅能使练习者脱胎换骨,转弱为壮,而且还能敛气入骨,让身体日益强壮。 下文将易筋经“揉腹卧功”十二式功法口诀、习练要领及动作图解详述如下。
易筋经十二式口诀 韦驮献杵第一势:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。 韦驮献杵第二势:足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。 韦驮献杵第三势:掌托天门目上观,足尖著地立身端,力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽,舌可生津将腭舐,鼻能调息觉心安,两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。
易筋经十二式口诀 韦驮献杵第一势:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。 韦驮献杵第二势:足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。 韦驮献杵第三势:掌托天门目上观,足尖著地立身端,力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽,舌可生津将腭舐,鼻能调息觉心安,两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。
总而言之,练功要由内而外,我们锻炼身体亦如此,如果能长期坚持“揉腹卧功”这种内壮功法的练习,不仅能使练习者脱胎换骨,转弱为壮,而且还能敛气入骨,让身体日益强壮。 下文将易筋经“揉腹卧功”十二式功法口诀、习练要领及动作图解详述如下。
按原来的功法要求，须先练半年左右内功，达到内壮后，运气时不需练习任何排打功即可自然产生开砖劈石的内功威力，如配合《易筋经》搏击术同时练习可达到无坚不摧的神功威力。由于整个练功过程需师傅指点传承，而过去武术家过于保守，从不外传，有机缘按原法修炼者不多。近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有...