健康早餐是一天中最重要的一餐,提供了能量和营养,帮助开始一个充满活力的新一天。 1、燕麦粥:将燕麦片与水或牛奶煮熟,加入水果、坚果或蜂蜜调味。燕麦富含纤维和蛋白质,有助于提供长效能量。 2、水果沙拉:将各种新鲜水果切成块,如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等,加入一些天然酸奶或蜂蜜作为调味。水果富含维生素和纤维,有...
用料:紫薯,大米,清水,枸杞,葡萄干,干桂花,白芝麻,冰糖,食盐 337641浏览2600收藏 减肥早餐～酸奶舒芙蕾 用料:低筋粉,鸡蛋,酸奶,牛奶,葡萄,黄油,代糖 12945浏览63收藏 5分钟快手早餐吐司卷 用料:吐司,肉松,海苔芝麻,鸡蛋,火腿,千岛酱,葱,油 22652浏览57收藏 5 分钟的两人早餐! 用料:番茄,乳酪(cheese),葱,...
【下厨房】为您提供早餐食谱大全及做法,早餐做法大全,不知道早餐吃什么好就用下厨房让你做出好吃营养的早餐
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大家好，这里是美食分享会，今天给大家分享一些简易制作的早餐。一日之计在于晨，早餐是一天当中必不可少的一餐，早餐吃得好，早上半天都是满满的能量，上班也没那么累了，赶紧来学习一下吧。一、清汤面 准备材料:葱花，鸡蛋，青菜，面条 做法:1.鸡蛋煎成荷包蛋备用，清洗洗净 2.碗中加入生抽，老抽，猪油，盐巴...
早上吃一顿有营养的早餐能唤醒你的身体，给予你一天的能量。所以我们要好好的吃早饭，吃有营养的早饭。今天跟大家分享一周早餐食谱，每天换着吃不重样，美味又营养。一、 胡萝卜鸡丝饼 食材：胡萝卜、鸡胸肉、小葱、生姜 1：胡萝卜削皮洗净，用刨丝器刨成丝;2：鸡胸肉洗净，撕掉白膜，切成细丝;3：胡萝卜和鸡丝...
1.水煮鸡蛋水煮鸡蛋是一种方便快捷且营养丰富的早餐选择。鸡蛋含有高质量的蛋白质和多种必需的营养素，如维生素D、B族维生素和铁。水煮鸡蛋通常与全麦面包一起食用，为身体提供均衡的营养。2.无糖豆浆无糖豆浆是一种植物性蛋白质丰富的饮料，含有多种营养素，如钙、维生素B群和铁。对于素食者和乳糖不耐症患者来说...
【小贴士】：馅料和发面都要晚上提前弄好，早起才能快速做成早餐主食。馅包的比较多，包好后不要擀开，不然会将馅料挤出，要用手掌心轻轻将其按平。6、【香煎葱油饼】【用料】：面粉100克，温水50克，小香葱3棵，花生油20克，盐1克，花椒粉0.5克 【做法】：1、面粉加温水和成光滑的面团盖上湿布醒半小时2...
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