接下来，将大米加入冷水中煮开，加入胡萝卜丁、香菇丁煮至黏稠，再加入青菜碎和鸡丝，煮五分钟后加入适量的盐和白胡椒粉调味，搅拌均匀。这碗香菇鸡丝粥营养丰富，能够提供饱腹感并补充能量。烂糊白菜汤 烂糊白菜汤是一款简单可口的早餐汤水。准备白菜、鸡蛋、粉丝、木耳、小葱、面粉、盐、鸡精和胡椒粉等食材。首先...
第四步：将搅拌好的玉米汁通过滤网过滤，去除杂质。接着，加入适量牛奶和白糖，搅拌均匀，即可享用美味的玉米汁。◉ 紫菜蛋花汤 紫菜被誉为“营养宝库”，其蛋白质、铁、磷、钙等营养成分含量位居蔬菜之首，为餐桌增添了一份特别的风味。这道汤品不仅制作迅速，而且营养丰富，是忙碌时的理想选择。```markdown...
步骤一：碗中加适量的蒜末、小葱花、白芝麻、辣椒粉、热油一泼，再加适量的生抽、香醋、白糖、盐，搅拌均匀，备用。步骤二：起锅烧水，把水饺煮熟，碗中加一勺面汤，把水饺捞入碗中，加一点香菜。巨香，巨好吃的酸汤水饺就做好了，方便好做，早上十分钟就可以搞定，早餐来一碗真的太提神了！第四道：香菇鸡丝...
这款奶香玉米汁口感细腻柔滑，饱腹又温暖，成为冬日早餐的营养佳品。香甜南瓜粥 南瓜粥是烤肉店经常提供的美食之一，它的香甜口感适合用来做早餐。南瓜粥营养丰富、热量较低，既可解馋又能饱腹，是一款健康的早餐选择。做法：1、南瓜去皮去籽，洗净后切成块，糯米提前浸泡。2.将南瓜和糯米放入破壁机中，再加入适量...
蔬菜煎蛋汤简单易做，不仅口感清爽，而且营养丰富，是一碗满足的早餐选择。蘑菇原汁鲜汤 蘑菇是一种营养价值极高的食材，它含有多种维生素和矿物质。用蘑菇来煮汤，能够保留蘑菇的原汁，使汤水更加鲜香可口。做法：1、在锅中加入一小块黄油，煎蘑菇片至蘑菇释放出原汁。2、加入足够的开水，大火煮5分钟左右，使汤水...
营养早餐汤的做法有很多种，下面是一些简单易做的例子供你参考：冬瓜虾滑汤：首先将冬瓜切成小块，然后准备虾滑。锅内加油烧热，加入姜片和冬瓜翻炒，再加入适量水和枸杞，大火烧开后转小火加入虾滑，最后根据个人口味加盐和胡椒粉调味。番茄粉丝汤：将番茄切成小块，锅内加油烧热后加入番茄翻炒出汁，...
懂得爱自己的女人都会在例假期间吃点米酒,既能滋补脾胃,又能活血通经,有利于经血顺利排除,预防和缓解痛经。今天要分享的是一道经期营养早餐---米酒麦片蛋花汤。 做法:水开锅,放入麦片和大枣,小火约10分钟煮至发粘,放入醪糟,搅拌均匀,记得盖上锅盖,否则米酒的...
一周7天不重样的早餐浓汤，简单好做营养健康，也可当作宝宝辅食 【玉米甜甜汤】材料：玉米罐头、牛奶500g、无盐黄油。做法：1.将玉米倒入搅拌器内，再加250g牛奶，打浆。2.在锅里放一小块黄油倒入研碎的玉米浆，再加入250g牛奶。3.最后，撒上少许迷迭香粉或者香草粉，味道会别有一番风味。【土豆浓汤】原料：...
一、蔬菜煎蛋汤 蔬菜煎蛋汤是我家早餐最常做的营养汤水，做这汤不用长时间炖煮，三五分钟就能搞定，蔬菜中富含维生素和纤维，鸡蛋中蛋白质的含量很高，用这两种食材煮汤美味又健康。食材：新鲜蔬菜（菠菜、萝卜、青菜等皆可）、鸡蛋、盐、白胡椒、香油 做法：1、 锅中烧热油，把鸡蛋倒入锅中，煎至两面金黄，用...
高考营养早餐50例 高考是每个学生都非常重要的一场考试,而良好的营养对于学生们的身体和大脑发育至关重要。早餐是一天中最重要的一餐,因此为了帮助学生们在高考期间保持良好的体力和精神状态,以下是50个适合高考的营养早餐示例。 1. 燕麦粥配水果沙拉:燕麦粥富含纤维和蛋白质,水果沙拉提供维生素和矿物质。