📚 教材预习: 五大原则预习:如果你是第一次学习斯多特普拉提教培,先从五大原则开始看。每一本教材的前几页都是五大原则的讲解。虽然第一次看可能会有点懵,但没关系,重点是让这些原则在你的脑海中留下印象。 解剖词汇:五大原则部分提到的解剖词汇,如腹横肌、腹斜肌、腹直肌、肋骨架、屈曲、伸展、前引后缩、...
🧘♀️ 斯多特普拉提(STOTT PILATES)是一种结合了现代科学原理和传统瑜伽的健身方法,旨在通过核心训练和平衡练习来增强身体的灵活性和稳定性。这套教材涵盖了从基础到中级和高级的多个动作和技巧,帮助教练和练习者更好地掌握普拉提的核心要领。📖 教材内容包括: 垫上练习:通过垫上练习,强化核心肌群,提高身体...