身体一条直线,砖块放在身体右侧 -第2步- 右手放到砖块上 身体保持斜板式的正位,髋摆正 -第3步- 右手移动砖块到身体左侧 保持斜板式的正位 -第4步- 右手放回地面,对齐右肩膀 回到斜板式,身体一条直线 -第5步- 左手放到砖块上 身体保持斜板式的正位 -第6步...
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四分之一圆砖(原木色) 长50高7cm 四分之一圆砖(原木色) 长50高9cm 斜木板(原木色)长60宽7 斜木板(原木色)长60宽10 -+ 加入购物车 更多商品信息 上翻下翻 乾程无限卖场店 店铺星级 商品评价4.1 低 物流履约3.5 低 售后服务4.5 高 进店逛逛关注店铺 ...
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双手分别握住一块瑜伽砖 呼气,收紧核心,进入半前屈 吸气,双手向两侧展开伸直 保持背部延展,重复练习10-15次 动作3、 从上一动作退出,进入下犬式 将瑜伽砖放在双脚中间 配合呼吸,双脚交替向上踩瑜伽砖 重复练习10-15次 动作4、 从上一动作退出,进入斜板式 ...
的确,斜板式可以锻炼核心,但是,总觉得坚持时间久了才有效果,练久了也会觉得无聊,如果你想要有点挑战性,试试在斜板式练习中加上移动瑜伽砖这个小动作,感会大有不同哦! -第1步- 做斜板式,脚与髋同宽,手腕对齐肩膀 身体一条直线,砖块放在身体右侧
的确,斜板式可以锻炼核心,但是,总觉得坚持时间久了才有效果,练久了也会觉得无聊,如果你想要有点挑战性,试试在斜板式练习中加上移动瑜伽砖这个小动作,感会大有不同哦! -第1步- 做斜板式,脚与髋同宽,手腕对齐肩膀 身体一条直线,砖块放在身体右侧
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