“立秋记四诀,一年病不沾”,今日立秋,收神敛气,过好黄金15天 今年立秋时间:2023年8月8日,星期二。“秋风吹雨过南楼,一夜新凉是立秋。”眨眼已到立秋,立秋是秋天的第一个季节。立秋起,气温开始逐渐下降,但夏季余热还在,昼夜温差较大,此时,一定要注意时节变化。《黄帝内经》中讲:“使之安宁,已缓秋刑;收敛神...
收神敛气秋气平 《黄帝内经·四气调神大论篇》之秋。 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 秋天有孟秋、仲秋、季秋三个月。到了秋天,万物已经开始成熟,不再往...
眨眼已到立秋,立秋是秋天的第一个节气。 立秋起,气温开始逐渐下降,但夏季余热还在,昼夜温差较大,此时,一定要注意时节变化。 《黄帝内经》中讲:“使之安宁,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。” 秋季主“收”,养生以“收”为主,要根据时节,调整好自己的饮食起居,保...
2.调养起居,适量运动 立秋之季,此时已天高气爽,作息时间也应顺应大自然的变化,开始“早卧早起,与鸡具兴。” 早卧顺应阳气之收敛,使得肺气之舒展。 另外,需注意的是,立秋后,湿热并未完全消退,此时要避免过大的运动量以及剧烈的活动。 最佳的锻炼时间最好选择在一早,一晚。 3.防暑降温,防“秋老虎” 今年的...
立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。 因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养“收”为原则。 《黄帝内经·素问·四气调神大论》:“秋三月……使志安宁,以...
而且立秋那天一般会刮点风,这股风带着点凉意,不同于夏天的热风,这是自然给我们的信号,是天地之间阳气渐收的表现。立秋以后,我们要早睡觉,不折腾,静心节制,少耗能量,让虚浮的阳气归于体内。壹立秋·收获AUTUMN一年物候,起承转合,业已过...
调养从清晨开始。秋季气候干燥,早睡早起是好习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。此外,秋季适当早起可减少血栓形成的概率。此外需注意,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟活动一下四肢和头部,否则会导致血压突然变动。 穿衣:昼热夜凉温差较大...
中医认为,最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律。调养从清晨开始。秋季气候干燥,早睡早起是好习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。此外,秋季适当早起可减少血栓形成的概率。此外需注意,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟活动一下四肢和头部,否则会导致血压突然变动...
立秋丨暑未消,秋悄至,养生宜收神敛气 立秋是二十四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气。 立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。 因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养“收”为原则。
立秋养生“四字诀”润肺柔肝，养阴清燥 立秋时节，气温开始逐渐下降，但暑气仍在。此时，我们需要注意润肺柔肝，以应对季节的变化。润肺柔肝可以从饮食和生活方式两方面入手。在饮食上，可以选择一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、莲藕等。这些食物不仅能滋润肺部，还能清肝火，有助于缓解秋燥带来的不适。可以适当增加...