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放松活动的运动负荷不能过大时间不能太长一般是在多少分钟左右
放松活动的运动负荷不能过大时间不能太长一般是在多少分钟左右
2025-02-27 21:29:27
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放松活动的运动负荷不能过大时间不能太长一般是在多少分钟左右
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简述运动前、后充分做好准备活动及放松活动的必要性
下列属于运动后放松的有: 静态拉伸 按摩 冷水浸泡法 泡沫轴放松
持续运动时间在30分钟以上的慢跑 体现出强度低、有节奏、不中断和持续时间长的特点
剧烈运动后整理放松活动是使运动器官得到最好、最快的放松
整理放松活动的内容主要有肌群放松法、深呼吸放松法、慢跑放松法等 当自己感到心
要在3个小时的关门时间内跑完半程马拉松 需要跑者的最大摄氧量 反映心肺耐力水平 至少达到
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