我决定遵循“少有氧多撸铁”的原则,这个夏天我要做个撸铁女孩!🧘🏻♀️〔OOTD〕主打一个「轻」: Klattermusen 攀山鼠 Gebo 包:这个包收纳起来只比我的 iPhone 14 Pro 大一圈,重量只有140g。打开后容量有23L,背负3kg。无论是通勤、骑行、购物还是健身放换洗衣物,甚至旅行打包都超级实用!❣️Tips: ...
关注 女生撸铁必备极简装备推荐,手部篇 姐妹们,第一次踏入健身房的器械区,是不是被各种器械搞得眼花缭乱?还没练几下手掌就开始起茧或者破皮了?别担心,这里有一份超实用的装备推荐,让你轻松上手,不怕疼痛! 🧤 训练手套 使用场景:哑铃、杠铃、各种拉力器械、史密斯机 功能:保护双手,避免器械磨损 购买建议: 选...
没啥说的,有喝粉需求的冲摇摇杯(喝粉之后一定要计时刷出来and开盖通风,否则...明天早上能给你臭个跟斗),没有的话随便都行,不行拿个水瓶子也能喝水。 我用的吨吨桶,喝粉白嫖朋友的杯子(自带2分粉,就是懒得刷杯)。 最后说一句,这些装备多自己找找,真有便宜好用的。没必要谁推荐什么就买什么。编辑...
从包装来看，龙牙还是蛮硬核的。作为一个主打功能装备的品牌，其本身就自带一种纯爷们的热血气质。打开包装，我们就能够看到这件纯白色的T恤啦！没有了图案的装饰，其实纯白色的T恤对于质感的要求是最高的。因为，任何的一点瑕疵，都会因为单一的颜色而被放大。拿在手里，我们能够感觉到，这件T恤确实不错。虽然不是...
1.束腰:可能会导致呼吸不畅,核心不稳,对训练没什么帮助。 2.杠铃肩垫:会减少肩部压力,杠铃在肩部不晃动,也会影响训练效果。 最近周末都在SBD日,每次去健身都要背一堆护具,夏天到了,能自在的穿宽松的全棉材质性价比极高的男装去撸铁真的太舒服了。 “有品质的生活不需要那么贵” 保持热爱,Keep going~步行...
撸铁时,保护装备的选择至关重要,尤其是进行深蹲和硬拉等高强度训练时。以下是一些建议的保护装备,帮助你在锻炼时减少受伤的风险。🥇 腰带:选择质地较硬的牛皮腰带,能有效支撑腰椎,保持腰部稳定,减少深蹲时的腰部弯曲。🥈 护膝:膝盖的半月板等软骨组织容易磨损,且损伤不可逆。因此,运动前一定要充分热身,并戴上护膝...
筋膜球 🥎 用来建立足弓和松解的,脚踩下去真的要多酸爽有多酸爽。也可以用来放松全身各个犄角旮旯的位置。 小贴士 📝 健身装备很多单价都不贵,选择靠谱的品牌就行,适合自己的就好～希望这些推荐能帮到你们这些撸铁新手们!加油哦!0 0 发表评论 发表 作者...
撸铁新手健身装备(家用版&健身房版) 运动这几年积攒的健身周边好多,挑了对撸铁新手来说使用率比较高的几个分享一下
再准备一块毛巾和一个大水杯就差不多了,可以安心撸铁了。哦对了,差点忘了,还有一个腰带。练背和练腿的时候腰带就派上用场了,尤其是核心力量弱的时候,很容易伤到腰。一定要买皮腰带!皮腰带!皮腰带!重要的事情说三遍。好了,就这些了。
撸铁必备的装备,健身手套 这款keep的健身手套,是自己每次去健身房撸铁的必备装备。这款手套是立体掌垫款,细节设计非常到位,非常适合中强度的器械训练。手套穿带起来很舒服,透气性很好,然后手掌上的防滑硅胶垫设计,耐磨不易滑,运动过程中非常舒适,对于手掌的保护非常到位。