握力器选择:从低阻力(如1-2kg)开始,避免使用弹簧式或过硬的握力器。 握持姿势:手掌自然包裹握力器,前臂平放于桌面或大腿上,仅通过手指和手腕发力挤压,避免手臂大幅摆动。 频率与强度:每次缓慢挤压5秒后放松,单次锻炼不超过10分钟,每日2-3次,逐步增加阻力(每周增加0.5kg以内)。 部位保护3. 避开穿刺点:握力器应握在非瘘侧
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血透造瘘后握力器选多..刚刚做好手术,想买个握力器锻炼,然后看有15kg的,25kg的等等,不晓得用多少的才合适啊,求有经验的病友解答