1、 什么是自我效能感?(可以用自己的话说) 人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。 2、 自我效能感高与低的表现分别有哪些?(分别举1-2个例子) 高:只要尽力去做,总能解决问题; 我自信可以应付意料之外的情况; 有烦恼的时候,我通常能找到几个解决方法... 低:自怜、优柔寡断、放纵自己、喜欢指...
方法/步骤 1 长时间练习长时间练习一件事情，会达到熟能生巧。2 休息适当的休息会让头脑保持最佳的状态，做决策时头脑清晰。3 思考经常思考有助于我们养成良好的生活习惯，创新是高效能的主要源泉之一。4 散步适当的散步有助于促进血液循环，帮助我们更高效的思考。5 阅读每周阅读一本书，汲取优秀人才的思维，取长...
3. 语言说服：他人的评价、劝说及自我规劝可以提升自我效能感。在直接经验或替代经验的基础上进行劝说、鼓励，效果最大。4. 情绪和生理状态：身体状态良好的时候，自我效能感会比较高涨。当你觉得信心不足时，也许你该先休息一下、调整身体状态。5. 提供鼓励和支持：积极言辞具有特殊的魔力，可以给人带...