张展晖 著 更新时间:2024-11-11 15:44:10 开会员,本书免费读 >最新章节: 【正版无广】公众号读者寄语 成功励志 性格与习惯 《掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标,而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是...
你是否经常力不从心、疲惫和焦虑?精力管理体系创立者、跑步教练张展晖，以独到的见解和自身经历，揭示了轻松生活的底层逻辑——尊重自然与生命的节律，让成功与幸福成为可能。1.自我管理书，精心再版修订。《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》一书曾在2018年改变了数十万读者的生活和精力状况，如今再次升级，回馈学员、...
张展晖《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》，耗时4天看完，感慨确实书如其名，教你如何掌控精力，进而能...
《掌控》是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。张展晖从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态...
作者张展晖从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数,共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学...
提升自己的精力管理能力——读张展晖《掌控》（文字稍长，因为引入一些知识；张展晖，精力管理体系创始人，世界500强公司健康管理顾问。）什么是精力？精力指精神和体力；精神包括意志力、专注力等。精力管理指主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和...
这本书的作者叫张展晖,曾经在健身中心担任教练,后来成为了徐小平、脱不花、樊登、潘石屹等著名企业家和明星的私人教练,可见张老师的方法还是很有料的。 这本书适合谁读? 我觉得这本书更加适合上班族,就像封面当中所写的一样“开启不焦虑,不疲惫的人生”,而疲惫和焦虑正是当今很多职场人士所面临的主要问题,那么这本...
让精力管理体系创始人张展晖的新书《掌控:重启不疲惫不焦虑的人生》来揭晓答案吧。 科学锻炼,事半功倍 在翻开这本书之前,我和你一样并不熟知张展晖,但是封底得到首席执行官脱不花的推荐语深深打动了我。 “他的这套方法让我心里有底了, 即使某段时间过分地忙碌导致状态不佳,我也清楚地知道,怎样略做调整就能重回...
掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生 作者: 张展晖 出版社: 北京联合出版有限公司 出版时间: 2018-08 版次: 1 ISBN: 9787559622846 定价: 58.00 装帧: 其他 开本: 16开 纸张: 胶版纸 页数: 312页 字数: 99999千字 内容简介: △ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我...
毕青陪你快乐读书创作的有声书作品掌控(张展晖),目前已更新75个声音,收听最新音频章节掌控开启不疲惫不焦虑的人生5.9心态管理清单。掌控——开启不疲惫、不焦虑的人生