-, 视频播放量 96、弹幕量 0、点赞数 2、投硬币枚数 2、收藏人数 2、转发人数 1, 视频作者 亮仔斋, 作者简介 ,相关视频:膝关节调理按摩,骶髂关节错位的正骨,足部按摩调理手法,富贵包按摩手法调理,崴脚按摩手法,扳机指按摩手法,富贵包按摩手法,小腿坚硬按摩手法,自
29160709Megan老师呼吸法网球按摩 是在优酷播出的生活高清视频,于2016-07-11 19:05:31上线。视频内容简介:29160709Megan老师呼吸法网球按摩
在这个部位,网球的主要作用在于单纯的筋膜还原;但在比较靠近髋关节的地方,也存在着一些激痛点。 做法: 使网球由膝部向上,向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点,停下来保持一段时间。ITB通常是非常紧张的,用网球按摩这里可能会很痛。我个人感觉网球能比泡沫轴带来...
动作2:放松大腿 做法:按照图示姿势,将2个网球放在大腿下侧,慢慢滚动至膝盖位置。坚持10次。然后换另一侧。 动作3:放松胯部 做法:侧卧,将网球放在图示位置,慢慢滚动,坚持15秒,深呼吸,休息5秒。循环10次,之后换另一侧。 动作4:放松腰部 做法:平躺,将网球放在腰下,缓缓滚动,坚持五分钟。 动作5:缓解不良姿势 做法...
第一、穴位按摩,患者发生网球肘之后,在急性发作期时可以采取穴位按摩法,主要是按摩曲池穴、手三里穴、手五里穴、合谷穴和阿是穴,每一个穴位按压2~3分钟,力度要适中。 第二、肩部按摩,首先患者坐在凳子上保持上身直立,用另一只手将手腕拖住并向上伸展45度,然后再用力的按摩,直到感觉到酸胀为止。
网球肘又称“肱骨外上髁炎”,它并非运动员的专利,只要是反复用力活动前臂的人都可能患上网球肘,如家庭主妇、理发师及电脑一族等。患上网球肘,除进行穴位按摩外,也可外贴药膏进行治疗。药膏虽贴于肌表,但可透入皮肤直达病灶,有消炎、止痛、活血化瘀、通经活络的作用,从而促进...
你好，可以的，可以用网球顺着脚部的经络滚动按压，还可以把网球压在脚底，用脚心来回滚动，这样简单的...
网球肘的自我按摩 四种网球肘按摩方法介绍 网球肘的自我按摩,四种网球肘按摩方法介绍:网球肘的患者如果度过了急性发作期,就可以通过按摩方法来促进痊愈,按摩可以起到促进局部血液循环的作用,同时还可以促进炎症吸收,缓解局部疼痛的症状,下面就为大家介绍一下中医按摩当中有哪些效果较好的方法。
网球肘按摩手法是怎样的 网球肘在医学上称为肱骨外上髁炎,主要指的是人体的胳膊肘关节外侧前臂伸肌起点部位的肌腱发炎引起的疼痛症状。疼痛主要是因为患者在运动中或者活动时不正确的姿势导致局部受到撕拉损伤,当在用力抓握就会引起局部疼痛。在治疗当中患者可使用的方法有很多,那么今天我们重点来看一下网球肘按摩手法...
我们的坐姿往往都不够标准,导致竖脊肌紧张(竖脊肌是分布在脊柱两侧的长条形肌肉,由下背部向上、向着颈部延伸)。这种方法恐怕在竖脊肌上找不到多少激痛点,但由于胸椎和颈椎需要提高灵活性,它们往往非常紧张,网球按摩有助于实现这些目标。 做法: 在一只袜子里塞两个网球,放在身后的地上。缓慢仰卧下去,使身体在两个...