颈部疲劳不适时,可随时按摩。注意事项:修剪指甲,长短适宜,边缘整齐,防止在操作时损伤皮肤和产生疼痛。极度疲劳或过饥、过饱的状态下,应先休息,或调节饮食后再进行自我按摩。颈旁自我按摩时,要注意两侧分开操作。手法用力轻重适当,操作频率不宜过快,以防消耗体力过多,产生疲劳。持之以恒,贵在坚持。每天坚持做自我...