翻轮胎训练在拳击中扮演着至关重要的角色。首先，它是一个出色的动力链练习项目，能够充分调动全身的力量并实现协调。拳击出拳发力时，需要经过蹬地、转腰、送肩、出拳的连贯动作，而翻轮胎正是锻炼这一系列动作的绝佳方式。更重要的是，它将深蹲、硬拉、卧推、上举等多种动作融为一体，让你在训练中全面锻炼到各...
-, 视频播放量 7841、弹幕量 2、点赞数 486、投硬币枚数 49、收藏人数 319、转发人数 37, 视频作者 SLAVA斯拉瓦, 作者简介 来自俄罗斯?? 多届莫斯科拳击冠军打过80余场比赛 10年+教学经验目前在深圳BOXINGHALL拳馆任教,相关视频:6公斤铁锤砸轮胎,坎博索斯&哈塔耶夫一
轮胎可以做的跳跃训练也有两种,一种就是把它当成一个较低的跳箱使用,直接跳上平放在地上的轮胎,另一种需要多个较小的轮胎,象绳梯训练一样在它的内环中间进行跳跃步伐训练。还有一种训练方式是用锤子砸它,这又是锻炼哪里呢,三角肌肱三头核心背部都会有参与,一般综合格斗运动员拳击爱好者使用较多,注意事项同样是核...
我今天学到了一些新东西。你曾经像这样打过轮胎吗?我过去有打过,而且很喜欢,但是今天我注意到,如果你放松并且用力出拳,你出拳的速度会更快。为什么?因为你的拳会被轮胎反弹,这样你就可以继续打出更多的拳……关注频道,看更多此类视频!, 视频播放量 17924、弹幕量 7
科普个技术贴,关于轮..已经是第四次亲自制作轮胎了,这玩意儿越打越顺手,越作越喜欢。最早接触这种训练方法是五年前在四川绵阳,它和沙袋的最大区别就是够硬,沙袋可以练习拳法的速度,轮胎却可以练习拳头的功力,爆发力,渗透力,杀伤力
砸轮胎对拳击动力链的作用 砸轮胎训练腰肌，背肌，肩膀肌肉，小臂肌肉的协调能力。格斗最重要的一项技能是追求打击力量，速度，这是所有的流派孜孜不倦研究的目标之一。砸轮胎是一种不错的方法，它最基础的功能是练出人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定力，还有更深层的体会动力链的发力。与在散打、拳击运动中的...
现代拳击是敏捷和耐力的搏击竞技，砸轮胎除了很显而易见的臂力练习之外，主要是为了锻炼腰腹部的韧性和对于反击力量的对抗。这样可以很明显的提高身体的整体性。练
专业的体能教练AlJohnson建议,男性运动员,可以选择450磅(约205公斤)的轮胎重量,而女性运动员则选择350磅(约160公斤)。这重量带来的肌力、有氧训练效果,对许多运动竞赛类型都有帮助,例如:棒球或排球等运动。 体能不像职业运动员般等级的一般健身者,也可以进行大轮胎训练。选择约200~300磅的重量(约91~136公斤)的重...
用拳击手套打轮胎不会很疼，轮胎的一般密度在1.05-1.3g/cm3之间，如果戴上拳击手套打击，拳面并不会很疼，轮胎本身有弹性，拳击打过去一部分分解了，另一 部会反弹回来，作为初学者，不建议大力击打，只要掌握发力技巧就可以了。手
拳击训练中的铁锤砸轮胎动作，可以用药球代替么?想自己做锤轮胎的动作强化发力和体能，但是空间不够，在...