田惠林 拇长展肌拉伸(桡骨茎突痛)手腕痛
问题描述:针灸后,拇短展肌拉伸时刺痛,撕裂痛(男,32岁) 病情分析:可能疾病:屈肌腱损伤 意见详情:继续使用扶他林,休息四周,避免重物,佩戴护腕以保护手部,针灸可继续进行以改善血液循环。若症状未见好转,建议一个月后进行核磁共振检查。保持手部适度休息,避免过度拉伸,饮食上可增加富含维生素和矿物质的食物以促进恢复,保...
一、手指伸展与握拳练习手指伸展运动:将双手放在桌面上,掌心向下,手指伸直并尽量分开,保持5-10秒,感受手指肌肉的拉伸,然后缓慢放松。重复进行10-15次。这一运动能有效拉伸手指肌肉和关节,增加关节灵活性,减轻手抖时的僵硬感。握拳松开练习:缓慢握紧拳头,感受手部肌肉的收缩,保持3-5秒,然后慢慢伸展手指...
拇指往外伸展，拉伸到拇屈肌也痛。 已持续了两周。 就医及用药情况： 前三天自己贴过氟比洛芬凝胶...
问题描述:针灸后,拇短展肌拉伸时刺痛,撕裂痛(男,32岁) 分析及建议: 可能疾病:屈肌腱损伤 意见详情:继续使用扶他林,休息四周,避免重物,佩戴护腕以保护手部,针灸可继续进行以改善血液循环。若症状未见好转,建议一个月后进行核磁共振检查。保持手部适度休息,避免过度拉伸,饮食上可增加富含维生素和矿物质的食物以促进恢复...
首先做侧弓步,然后一手伸直抬起,另一手沿着大拇指的外侧,肺经循行路线往中府云门方向推;同时尽量拉伸肺经附近肌肉,并点揉中府和云门两穴。 3、含胸拔背 双臂后展挺胸,让胸廓充分打开,展开到最大程度时做5次深呼吸;然后含胸弓背,双臂抱肩,再做5次深呼吸。
2,颈阔肌拉伸,用双手的大拇指向上推下巴,注意不要过度后仰,找一种颈部向上延伸的感觉。保持30s。 3,松解枕下肌群 很多人的枕下肌群十分紧张,这会造成头痛头晕、颈肩僵硬。枕骨后侧肌群松解步骤为:将花生球放置枕骨后侧,屈髋屈膝,双手放置身体两侧。收起下颚,深吸气,呼气将头转向一侧,感受枕下肌群的酸痛度。...
指板是一种戴在手上的辅助装置(矫形器),可以更好地帮助患者恢复手部功能。脑梗塞后使用指板,可以有效拉伸前臂和腕关节的背部肌肉,保持腕关节的背侧伸展,有效防止腕关节挛缩。 它可以使拇指和其他四指张开,增加关节的活动范围,减轻肌肉紧张。近期有爱好者反映,天气太热,指板不透气,拿在手里没有感觉。如果汗液长期...
【恢复期】疼痛消除后进行康复训练,加强肌肉拉伸和按摩,缓解肌肉疲劳和紧张;加强肌肉力量与离心控制能力,预防损伤反复发作。2.居家康复【放松】自我放松前臂内侧屈腕肌群,或将拇指按在前臂肌肉上不动并做屈伸腕关节动作。【拉伸】掌心向上,对侧手握住手指使腕关节伸展至极限,保持30秒至1分钟。【力量训练】负重后将...