#中方将对韩国等9国试行免签对于有30几年烟龄的烟民来说,以下是一些有助于戒烟的方法: 做好心理准备 - 明确戒烟决心:深刻认识到吸烟对健康的危害,比如增加患肺癌、心血管疾病等多种严重疾病的风险,坚定自己要戒烟的想法,这是戒烟的重要基础。- 设定戒烟目标:可以制定短期和长期目标,例如短期内先做到1周不抽烟,...