指导意见：你好，根据你所说情况，主要是练习臂力、腹肌，做俯卧撑、引体向上、跑步、骑自行车。
最简单的去做俯卧撑，一组30个，一天，10组，然后也可以做引体向上，慢慢练，用不了多久效果就会出来
你好，根据你所说情况，主要是练习臂力、腹肌，做俯卧撑、引体向上、跑步、骑自行车。
我103斤女朋友113斤, 公主抱也就撑一秒钟,背着的话能走十米,我应该怎么锻炼啊,练什么部位啊。医生。 医生回答(1) 王玉荣 主治医师 东营市河口区人民医院 指导意见:你好,根据你所说情况,主要是练习臂力、腹肌,做俯卧撑、引体向上、跑步、骑自行车。 2016-02-05...