以下是在办公室可以做的脊柱保健动作: 双手叉腰,身子向后挺然后起身,可以缓解腰椎的压力。 双腿分开,双手摆在胸前,向一侧转体3次,回到中间再向另外一侧转3次。可以缓解胸椎的压力。 双腿分开站立,一只手叉腰,另外一只手举过头顶,向一侧弯腰,保持5秒钟起身,...
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3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生现代年轻人长期坐在办公室容易腰痛。 4、改善饮食和生活、避免肥胖。如果体重增加了,就要进行科学减肥。因为肥胖会给脊柱带来太大的负荷,同时腹肌无法支撑脊柱,会迫使脊柱变形。 当我们要坐很久的时候,怎样才能坐着不伤腰?恐怕这是最受关注的问题。
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在办公室久坐真的让人腰酸背痛,所以我决定给自己买个护腰坐垫。经过一番试用和比较,终于找到几款我觉得不错的,今天就来跟大家分享一下我的体验～ 熊猫茜茜护腰坐垫 🐼 价格:168元 这款坐垫真的让我眼前一亮!它和我脊椎的贴合度非常高,只要稍微往后靠一点,就能感受到很强的支撑力。久坐之后感觉腰部轻松了不少...