所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀胯扭动，这样扭肾气提升很快。此外，要注意双脚脚趾紧扣地面，这样既固定了身体，又接通了地气，还打通了脚上的经络。平时除了练扭腰功，还用提肛来配合，疗效会更显著。比如开会、坐车、走路的时候，都可以坚持提肛，时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。 一...
扭腰功的做法具有以下几步, 1.先双腿直立打开与肩同宽,双手自然下垂,深呼吸以清心宁神,三分钟左右; 2.双手掐腰,腰部、臀部从右到左进行顺时针方向扭动,保证双腿不动,只有腰部在扭动然后再按同样的方法逆时针方向,各扭动50~100圈; 3.扭动后,双手搓热,在腰部及腹部进行反复拍打。如果有腰脱以及膝关节疼痛疾病,...
萧宏慈扭腰功席一昂 立即播放 打开App,看更多精彩视频100+个相关视频 更多 10.9万 22 00:23 App 手指八段锦!好神奇!8个动作每天3分钟! 7.8万 18 01:17 App 苹果煮水喝,调理全身多种小毛病 1.0万 7 03:22 App 脾胃虚弱,就是要舍得饿自己 10.2万 89 00:28 App 夜饱饭,损一日之寿 2.2万 10 02:...
无需借助任何工具，随时随地都可以练习扭腰功。步骤/方法 1 双脚按等同双肩距离站立，身体略微前倾；双脚脚趾紧紧向下抓住地面；2 双手用力撑开，掌心朝内护住丹田处（肚脐下方），两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形，双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固定位置；3 以脊椎为轴心，...
1 我每天先慢跑半小时，然后趁身体微热后，做一次扭腰功循环。再站形意拳三体式桩功，或者太极、八卦桩功。桩功完了后，在扭腰一个循环。2 这时可以休息几秒，做几个各自所学桩功呼吸。如果如果你已经开始或者学习了招式，那你可以直接开练。完事之后，如果是初学者，最好按摩腰部后在扭腰。这次扭腰功要持续最少三...
扭腰运动是一种有效的补肾运动。它简单易学,见效快。它不受地点和时间的限制。它可以在家里、办公室和旅途中练习。增强肾功能意味着增强能量、性功能、记忆力和骨骼,减少脱发、黑斑和皱纹。此外,它对腰和臀部内的所有疾病都有治疗作用,如生殖系统和泌尿系统疾病,如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科疾病等。,...
扭腰功是目前比较流行的一套强肾壮阳功法，因为其简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习，所以现在练习的人挺多。扭腰功的主要锻炼与活动区域是身体的腰胯部分，坚持的锻炼会加快腹部及盆腔的血液循环，对所有腰胯以内的疾病都有疗效，比如生殖系统、泌尿系统的疾病...
扭腰功1个月体会 嘿,咱来说说扭腰功练了一个月的体会哈。 一个月前呢,我听人说扭腰功对身体好,就决定试试。一开始啊,我还觉得这能有啥用呢?不就是扭扭腰嘛。 第一天练的时候,那叫一个别扭。我站在那,扭来扭去的,感觉自己像个大笨熊。而且没扭几下就累得不行了。我心里就想:“哎呀,这也太累了...
扭腰功是一套有效的强肾功法,简便易学,收效迅速,且不受场地、时间限制,在家里、办公室和旅途中都可以练习。 增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼,减少落发、黑斑和皱纹。此外,它对所有腰胯以内的疾病都有疗效,而且还可以减肥,其减肥区域在腰、胯、臀、腹部,正是赘肉最多的部位,所以此法令男女...
一次,我在无意之中得到一资料云:扭腰运动可以壮腰健胃生肌,坚持不懈地每天做扭腰运动可以根治胃病。鄙人见之大喜过望,即刻付之实践。扭腰运动简单易做,站立时两腿平肩,两拳轻握,两眼微闭,全身放松,最好脸带微笑,不思不想(难以做到时可默数数次)。向左一扭,向右...