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1. 准备工具和材料:打坐大号禅修椅、坐垫、安全带、说明书。 2. 确认座椅位置:将禅修椅放在平坦、稳定、无障碍的地方,确保椅子与墙壁或其他物体之间有一定的距离,以便于转身和站立。 3. 调整高度:将安全带调整到适合自己身高的高度,确保坐垫与地面平行。 4. 放置坐垫:将坐垫放在禅修椅上,确保坐垫与椅子的接触面...
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1. 准备工作:在开始禅修之前,应该先进行一些轻度的热身运动,如深呼吸和放松身体。同时,应该清洁和整理禅修椅,确保环境安静且无干扰。 2. 调整座椅:按照前面所述的原则,调整禅修椅以适应你的身体。确保你的脊椎得到良好的支撑。 3. 集中精神:将注意力集中在呼吸上。开始时,可能会觉得注意力难以集中,这是正常的。...
🍃初春的午后,我坐在这个原木打造的打坐椅上,仿佛被带进了另一个世界。🕓它就像一个安静的伙伴,陪我度过每一个禅修时刻。✨木蜡油涂层,让椅子的触感如同森林中的微风,轻轻拂过我的脸颊。每一次接触,都像是在抚摸自然的纹理,让我感到宁静与平和。🧘♀️冥想时,它像一座山,稳定而安静。当我闭上眼睛...
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