现在还有鹰嘴豆做的豆浆 还有藜麦做的植物奶 它们的蛋白质都比黄豆要高很多。同时，我还喜欢吃各种的坚果、种子 像南瓜籽的蛋白质含量可以高达30%以上。然后其他很多的蔬菜，也都含有很不错的蛋白质 比如芦笋、西蓝花、绿豆芽、羽衣甘蓝等等。天贝，蛋白质吸收率超90% 在所有豆制品里，我超喜欢的素食天贝。天贝是
同样体重,身体里肌肉越多,蛋白质当然就是越多;反过来,身体里的脂肪越多,肌肉所占比例就越小,蛋白质也就越少。 所以,如果不是很瘦的人,体脂称app上显示你的蛋白质不足,不是说你的蛋白质不足,往往真正的含义是你的体脂率太高了,导致肌肉率没有达标,肌肉率没有达标,你的蛋白质也就没有达标,简而言之:胖。
同样体重,身体里肌肉越多,蛋白质当然就是越多;反过来,身体里的脂肪越多,肌肉所占比例就越小,蛋白质也就越少。 所以,如果不是很瘦的人,体脂称app上显示你的蛋白质不足,不是说你的蛋白质不足,往往真正的含义是你的体脂率太高了,导致肌肉率没有达标,肌肉率没有达标,你的蛋白质也就没有达标,简而言之:胖。
如今市面上有各种各样的蛋白粉,大致可分为乳清蛋白和植物蛋白。乳清蛋白必需氨基酸含量较高,并且支链氨基酸比例相对较高(26%),属于高质量蛋白质。因此与植物蛋白相比,我们更建议补充乳清蛋白。根据商家的制作工艺不同,乳清蛋白可分为:浓缩乳清蛋白(WPC)、分离乳清蛋白(WPI)和水解...
小结:如果是 “训练日 - 大肌肉群(高活动量)” ,我的蛋白质摄入 = 56g(鸡蛋) + 23.5g(鸡胸肉)+ 48.4.g (2勺蛋白粉) = 127.9g 。 但问题是,162g - 127.9g = 34.1g,还缺少的蛋白质可以放弃,如果要补充的话可以按以下方式补充: 食补:在午餐、晚餐中补充肉类 补给:多增加1勺蛋白粉,24.2.g蛋白粉...
蛋白质具有多种功能。首先人体是由无数细胞构成的，蛋白质是其主要部分，因此构成和修补人体组织是蛋白质最主要的生理功能。人体细胞要不断的更新，所以每天都必须摄入一定量的蛋白质，作为构成和修补组织的“建筑材料”。其次，蛋白质参与构成人体的 各类重要的生命活性物质。体内蛋白质的种类数以千计，...
60克蛋白质，就相当于300克左右的牛瘦肉或者鸡胸肉。因为这种禽肉的蛋白质一般是100克，含有20克左右。水产类是100克含有15克左右。这种类型都可以算是高蛋白和优质蛋白食物。但像大米，小麦，玉米豌豆等等这些食物中富含的蛋白质就不是优质蛋白，所以不能算在每日摄入的优质蛋白这个范围里面。植物里面一般认为只有...
同时，从食材中摄取的蛋白质也能提供动能，身体每日必须的动能有10%-15%来自于蛋白质。在身体缺乏碳水和人体脂肪提供动能时，肝部将一部分蛋白质转化为葡萄糖提供营养，真的燃烧了自身，点亮了身体。蛋白质对身体有如此重要的功效？那么我一定要填补更多的蛋白质，不需要，只必须某些高蛋白的食材。这类念头不可取。
非常不准，我也一样，用华为的体脂秤显示蛋白质过高，另外我要吐槽下：华为的体脂秤就是个垃圾，今年有段时间大家都在说要支持华为，我也支持下买了华为的体脂秤和智能摄像头，两个加起来快500多块钱了，但是这两个产品极其让人失望，app做的一坨屎，交互太垃圾了，体脂秤还要站半天数据才能全部...
百度试题 题目我们的蛋白质有两个重要的功能? A.提高免疫力B.抗疲劳C.减重D.抗癌相关知识点: 试题来源: 解析 A,B 反馈 收藏