现在还有鹰嘴豆做的豆浆 还有藜麦做的植物奶 它们的蛋白质都比黄豆要高很多。同时，我还喜欢吃各种的坚果、种子 像南瓜籽的蛋白质含量可以高达30%以上。然后其他很多的蔬菜，也都含有很不错的蛋白质 比如芦笋、西蓝花、绿豆芽、羽衣甘蓝等等。天贝，蛋白质吸收率超90% 在所有豆制品里，我超喜欢的素食天贝。天贝...
你好，根据你描述的情况，正常人体蛋白质含量为一升40到55克。蛋白质降低严重威胁人体健康，要针对病情...
“XX妈妈,XX是因为蛋白质摄入不足,才会8岁了,身高仍只有113,体重32斤,我们属称之为营养性疾病,...最终导致他生长发育缓慢了好几年”营养师还在不停的做着具体的分析,可我却再也听不下去了。 茫然、彷徨。我曾以为我是主人最亲密的伙伴,却不曾印证了那一句:世界上最遥远的距离不是生与死,而是我站在你面...
蛋白质能够在细胞中发挥多种多样的功能,涵盖了细胞生命活动的各个方面:发挥催化作用的酶;参与生物体内的新陈代谢的调剂作用,如胰岛素;一些蛋白质具有运输代谢物质的作用,如离子泵和血红蛋白;发挥储存作用,如植物种子中的大量蛋白质,就是用来萌发时的储备;许多结构蛋白被用于细胞骨架等的形成,如肌球蛋白;还有免疫、细...
第一、蛋白质如何能够提高人的免疫力。我就举最简单的例子,来帮助大家理解,我们人体,对着外界,跟外界直接相关的,我们说肺,呼吸系统,就是直接跟外界相通的。外面沙尘暴,外面有很多的细菌病毒,我们自己是没有办法抵抗的,吸一口气马上这些脏东西全部都进到肺里来了,那么...
所以,如果不是很瘦的人,体脂称app上显示你的蛋白质不足,不是说你的蛋白质不足,往往真正的含义是你的体脂率太高了,导致肌肉率没有达标,肌肉率没有达标,你的蛋白质也就没有达标,简而言之:胖。你该减肥了。 所以,如果你的体重还是超重甚至肥胖,体脂称app又显示你的蛋白质不足,重点不是补充蛋白质,重点是健...
市面上常见的蛋白质种类很多,包括:乳清蛋白、大豆蛋白、大米蛋白、豌豆蛋白、大麻蛋白(吃了不会 high)、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、鱼肉蛋白...,这些蛋白分为动物性蛋白与植物性蛋白。 动物性蛋白通常比植物性蛋白更好,主要有 3 个原因: ① 吸收度:动物性蛋白质更好吸收,而植物性蛋白质外层有纤维薄膜包裹,难以消化。
蛋白质在我们的身体中发挥着多种至关重要的作用，以下是一些主要的功能：1.维持组织结构 蛋白质是我们身体组织的基础，包括肌肉、骨骼、皮肤和器官。胶原蛋白是维持皮肤的弹性和强度的关键蛋白质，而肌肉中的肌动蛋白则允许我们进行运动。2.支持免疫系统 抗体是一种蛋白质，它们在免疫系统中起着重要作用，帮助我们...
植物蛋白vs动物蛋白 这一篇是蛋白质和氨基酸的简单介绍,以便日后专栏里介绍氨基酸跟不同健康问题时,有个基础。 蛋白质的英文是protein, 词根是希腊文protos的“to come first”的意思, 指身体细胞中最重要的成分,而蛋白质的确是我们身体构成瘦肌肉组织的主要成分,大概占我17%的体重,肥胖人群或有健康问题的人的蛋白...
体力劳动较少时,建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8~1.2g(体重kg x 0.8~1.2),而运动人群,体力劳动者等,每千克体重 蛋白质的推荐摄入量为1.2~1.8g(体重kg x 1.2~1.8)。 示例计算:王女士蛋白质的每日需求量为(系数取1.1)50 kgx1.1= 55 g。 2. 按照基础代谢和全天耗能计算: ...