1. 成人每天钠总量最好不超过2000mg 2. 钠的NRV%最好不超过能量NRV% 表中的“NRV%”（营养素参考值）指的是，100g食品中该营养素的含量，占该营养素每日摄入量的比例。举例：一桶泡面 营养成分表 项目 每100克 NRV% 能量 1754千焦 21% 蛋白质 6.8克 11% 脂肪 22.9克 38% 碳水化合物 45.6克 15...
逛超市时,我们会看到大部分食品包装的背面,都印着『营养成分表』和『配料表』。 看懂这些表格,科学选择零食,才能有效避免『也没吃啥啊,咋胖了?』的惨剧发生... 今天我们就来教给各位『营养成分表』和『配料表』里的秘密~ 能量,是判断一样食物...
现在超市里,几乎所有的包装食品上,都会有一个叫做“营养成分表”的表格。 想减肥?想变美变健康?你得学会看这个表格。 什么是“营养成分表”? 我国法律规定,自2013年起,所有的预包装食品出厂时都必须贴上含有营养信息的标签。 营养成分表是食品主要营养成分的说明,至少...
选购食品时,除了生产日期和保质期,绝大部分包装食品的后面或侧面都会印着一份大同小异的图表,那就是“营养成分表”。营养成分表上标注着蛋白质、能量、糖、盐等含量,对我们而言其实相当重要,今天小康就以我们常吃的零食为例,跟大家一起学习营养成分表怎么看,拒绝莫名其妙的变胖、血糖、血压高,健康生活从这里开始。
于是我开始下功夫，钻研成分表，终于小有收获，现在也算是个比较专业的洗发属成分党了！一、 洗发水的基本成分有哪些？各个成分的作用是什么？1 想要看懂洗发水的成分表，首先要对洗发水的成分有一定的了解。首先我们可以用一张图整理出洗发水的成分：2 这些成分都具有各自的作用： l 香精：为洗发水提香，...
中国居民对于营养标签的认知较低。一项针对中国五城市居民的调查显示,仅有40.54%的消费者会阅读营养标签。恭喜你成为其中之一。 这是什么数据? 营养成分表通常有三项主要内容,从左到右依次为营养素的名称、营养素的含量以及营养素参考值(NRV%)。 最左边是营养素的名称 ...
5个项目对应的具体数值：“每100g”食品中的含量，“每100ml”饮品中的含量，能量较高的食品会用“每份”或“每包”作单位。03 营养素参考值（NRV%）：以每100克或每100毫升或每份食物中营养素含量占营养素参考值的百分比来标示，表示这些营养成分提供了人体一天需求量的百分比。想要看懂营养素成分表和配料表，...
营养成分表是食品标签上关于该食品主要营养成分的说明,我们国家从2013年1月1日开始施行的《预包装食品营养标签通则》规定,除另行规定范围的食品外,所有预包装食品均需强制使用营养标签。那么,营养成分表上都有哪些重要信息呢? 营养成分“4+1” 所谓的“4+1”,“4”代表着4种核心营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
一般食物的营养成分表上有五个“常驻嘉宾”,即能量+四大核心营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠)。 这桶泡面每100g含钠2300mg,占一个成年人一整天所需钠的115%,远远高于能量NRV%的…