钙和铁。由于胃排空不好导致胃酸减少，影响钙和铁的吸收，造成缺钙、缺铁性贫血等问题，补充钙和铁可以缓解胃排空不好的症状，促进肠胃蠕动、提高胃动力，从而缓解消化不良、营养不良等症状。
要想解决胃排空不好的问题，我们需要把一些促进胃排空的元素纳入饮食中。这些元素包括高纤维食物、饮水量充足、适量运动以及规律的饮食时间等。高纤维食物例如水果、蔬菜、全麦谷物等可以促进胃肠蠕动和消化，帮助胃更有效地排空。保持充足的饮水量有助于稀释胃中的食物，使其更容易通过胃肠道。适量运动可以...
此时及时补充钙元素，减少骨质流失的速度非常有必要。但钙元素在食物中普遍以无机盐的形式出现，它要释放出来有赖于胃部分泌足量的胃酸。但胃肠道功能退化是中老年人普遍存在的问题，钙的吸收也会因此而受到影响。还有，我们需要提到铁和锌元素。 铁在体内需要以亚铁离子的形式存在，是人体血红蛋白的核心成...
需要补充维生素，比如胡萝卜，苹果，需要补充蛋白质含量高的食物，牛奶，豆腐，需要补充钙。