認同泰史特龍「希望讓更多人知道健身價值」的理念。 目录 ······ 【前言】給「光憑意志力也無法跨出第一步」的人 【第1章】為什麼「想死不如健身」是真理 .想死的話,就殺肌肉吧 .這世界很煩?就靠健身反擊 .一定要愛自己的理由 .切斷手腕,不如切斷肌纖維 ······ (更多) 我来说两句 短
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这不正是健身,正是体育的魅力么?——(这是一个18岁少年在五年里一步一步成长成健身界大佬的故事,偏日常) 最新更新 完结说明·2019-12-09 50.89万总字数 1915总推荐 我只想死,怎么还成圣了 蚂蚁斩春风|仙侠|连载 李通明:“我只有一个要求,把最危险的地方交给我!”朝堂变法派:“李通明是人才,不能杀,贬走...
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如果你的目标是增肌,你可以把你的健身想象成一日三餐。热身就是开胃菜,复合性训练是主菜,而分化训练则是饭后甜点。 复合型训练会同时征用多个关节和多块肌肉群。动作包括深蹲、卧推、硬拉、引体线上等等。 复合型训练不仅可以增肌,还可以增力,而力量越大,参与的肌纤维就越多。一次征用的肌纤维越多——不论是复合...
练完死装一下。练的时候想死 ,练完爽死#见人不如健身 - Unique flower🐾(减肥版)于20240410发布在抖音,已经收获了134个喜欢,来抖音,记录美好生活!