徒手体操的动作，依人体结构可分为颈部、上肢、肩部、下肢和躯干等动作。颈部可以做各个方向的屈、转和绕环动作；上肢和下肢可做各个部位的举、振、摆、屈伸以及各个方向的绕环动作；躯干可朝着各个方向做屈、绕、转和倾倒等动作。徒手体操的动作还可以按其对人体锻炼价值的不同分为发展力量、速度、柔...
在徒手体操的词汇中，"绕"是一种关键的动作描述。这个术语特指动作的轨迹在180°至360°之间，形成一个弧形的移动范围。动作的起点可以多样，例如，从丙臂上举或下垂的位置出发，可以做出向前、向后、向内、向外、向左以及向右的绕动。当两臂处于侧举状态时，"绕"的动作也可以进行，这时候的动作方向...
徒手体操的单人动作由身体各部位在不同方向上的基本姿势和动作构成，旨在全面锻炼身体协调性和灵活性。以下是详细的动作分类和示例：头部: 保持站立时，头顶姿势是基础之一。上肢: 包括站立的撑、举，以及摆动、屈伸的动作，这些有助于增强手臂力量和灵活性。下肢: 蹲姿、弓步、踢腿以及绕环、转体动作，...
1、全面锻炼身体2、合理安排运动负荷四、创新性原那么 第二节创编要素 一、动作要素二、音乐要素三、空间要素四、时间要素 第三节影响动作效果的因素一、身体姿势二、动作方向三、动作幅度四、动作路线五、动作频率六、动作速度七、动作节奏 第四节创编步骤 一、准备工作 等）1、明确创编的目的、任务和要求2、了解...
(1)身体不同部位作相同类型动作:以上肢与下肢(一腿站立)两个部位为例,可作相同方向、幅度、路线、速度、频率的举、振、屈伸等同类型动作;以上肢、头颈和躯干的屈伸为例,可做两手交叉屈于头后,同时前屈,两臂伸至侧上举,头后屈,同时上体后屈等配合。 (2)上体不同部位做不同类型动作:以上肢与下肢动作为例...
徒手体操方法术语:1.立:两腿站立的姿势.如立正,直立,并脚步,分腿立,交叉立,提踵立,单脚立等.2.蹲:屈膝站立的姿势.屈膝约90°的站立称半蹲;屈膝小于90°的站立谓全蹲.3.跪:屈膝以膝或(和)小腿前侧着地(器械上)的姿势.4.弓步:两腿分开约一大步,一腿屈膝,另一腿伸直的站立姿势.有前,后,侧...
封面设计原稿:《艺术体操徒手组合例编》【西师美术系】36.2X26.5公分!!_字画原画: 此画稿:系八十年代西南师范大学美术系教授设计的封面原稿,并付梓印刷,作为大学艺术体操教材使用。【藏品【雾都旧藏】【7788收藏__收藏热线】
(一)身体姿势 是指动作的外部表现。它包括开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。姿势改变的正确与否，都直接影响动作的难易程度和锻炼效果。例如，做体前屈动作时，两臂做侧举、叉腰或上举不同姿势，就会给背部肌肉不同的负担，另外，如果两腿伸直或弯曲，其难易程度和锻炼效果也不一样，前者姿势正确...
姿势改变的正确与否,都直接影响动作的难易程度和锻炼效果。例如,做体前屈动作时,两臂做侧举、叉腰或上举不同姿势,就会给背部肌肉不同的负担,另外,如果两腿伸直或弯曲,其难易程度和锻炼效果也不一样,前者姿势正确,难度较大,能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用;而后者容易完成,但达不到预期效果。
记写徒手体操的顺序从左至右，从下而上(腿、上体、臂、头)或下肢、上肢、上体和头部的顺序记写，在一拍动作中，各部位的动作一般是同时进行的。