「好书推荐」抱住棒棒的自己,要爱自己 | 一些真实的,有意义的句子,送给大家。 自我接纳不是具体做什么事情,而是一种允许的心态,愿意去承认自己的局限性,也愿意给自己足够的空间和时间。 “越想改变,这种对抗就越明显” 不去判断自己的好坏,不去分析自己是否和他人一样。
想和你说说,我最近尝试的让自己变得积极、快乐的方法:1.写出来心里不开心,就把焦虑和害怕写下来。书写能很好的调节情绪,“写”这个动作,既能觉察内心又能整理思绪,写的过程中不用思考,不用在意准确性和逻辑性,想到什么写什么,写上5-10分钟后,明显会感到焦虑有所缓解。2.动起来做一些不需要动脑的事,如洗澡、...