自营 文通天下京东自营官方旗舰店 登录查看更多图片 > 当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法 抗抑郁自救指南... [英] 詹姆斯·威西 著,王雅琨 译 京东价 ￥ 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 加入购物车
本书为你提供了40种方法,让你在患上这种可怕的疾病后也能过得舒服些,并通过一些水滴石穿的小改变最终获得痊愈。这些建议可以切切实实地帮助到你,让你做到优先考虑自己,而非总是困扰于疾病本身。 这些策略有的来自我在管理自己的抑郁症时发现的一些行之有效的方法,有的来自多年来我与抑郁症患者打交道时积累的经...
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这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享 40 个简单可行的生活建议,包括「保证充分的休息」「和抑郁症唱反调」「逮着机会就休息」「列希望清单」等,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖
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