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转评 弹跳训练 I'm a coach and an athlete. I like checking out workout programs. There are 4 vertical jump programs I've tried: Jumping into Plyometrics, Air Alert, Jump Attack, and Jump Soles. The jump attack book is full of endorsements, but very few new ideas. The best thing ...
提高你的弹跳能力教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳...
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倍速 弹幕 要发弹幕,请先或噢! 对不起,暂时无法播放该视频,请点击刷新重试 教科书级弹跳训练“力量速度”!又大又能跳的体能训练师的日常保姆训练!#爆发力 #弹跳训练 #运动表现 7762023-06-17 17:24 谜一样的视频,播客什么都没留下 冲出梦魇 订阅0