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穿着鞋 在家练 就可以了 垫子是软的 你在上面 走走 觉得 对劲？？别垫子太软 把脚扭了 还是
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 武术基本功 弹跳训练 跳垫子 拳击那点事 发布于:江西省 2024.09.05 00:00 +1 首赞 收藏 武术基本功 弹跳训练 跳垫子 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
初中生弹跳训练跳垫子教案 通过本次训练,初中生能够掌握基本的弹跳力训练方法,提高自身的弹跳能力,增强下肢力量,提升运动表现。同时,也能培养学生的自律性、坚持性和团队合作精神。 二、训练原则 1.循序渐进:训练过程中,应根据学生的实际情况,逐步增加训练强度和难度,确保学生安全。 2.全面发展:注重下肢各肌肉群的...
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目录提高弹跳最好的方法在跳高时垫子要多高篮球场上的弹跳技巧弹跳是孩子最佳的健脑运动蛙跳能不能练弹跳 1提高弹跳最好的方法 1、提高弹跳力方法之半蹲跳 开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,...
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