弹力带侧步行走,标准动作!发布于 2021-10-09 19:10 · 993 次播放 赞同添加评论 分享收藏喜欢 举报 行走运动生物力学 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧相关推荐 10:11 美宇航员回不来与腐败有关 美国两名宇航员回不来了!1 李玫瑾育儿Vlog · 1953 次播放 7:01...
弹力带侧步走,也叫螃蟹步,可以充分锻炼我们的臀中小肌,让我们臀部显得更圆润饱满。 *如果你流量紧张,就直接看下面的动作要点吧 01 套弹力带,找站距 弹力带,套在胫骨粗隆,膝盖下面一点点。双脚与肩同宽,脚尖略微外展。 02 准备姿势 屈髋位,注意双膝不超过鞋带的位置;腰背...
首页 VIP会员 电视剧 电影 综艺 动漫 少儿 全部 会员专区 游戏 快捷访问 历史 创作 客户端 00:00 00:00 倍速 收藏 分享 手机看 侵权/举报 古德教室-弹力带侧步走 2017年11月7日发布 02:11 古德教室-弹力带侧步走
#运动先锋计划# 臀腿 1.弹力带侧步走,侧抬腿热身 2.史密斯机杠铃箭步蹲(10kg)+俯卧弹力带后抬腿,共四组,箭步蹲8个,后抬腿10个 3.史密斯机杠铃深蹲(20kg)3组,每组9个 4.史密斯机后蹬腿(20kg),4组,每...
回复@Actress_hu:我的臀桥和弹力带侧步走是连续做的,大重量起不来的时候,马上进入弹力带,榨干剩余的能量//@Actress_hu:回复@小仙女呀冲冲冲:我也觉得快是我两节课的内容了 @张羽医生 #协和张羽:健身##张羽医生:做饭# #姥姥ootd# 最近撸铁非常努力,却见不到多少肌肉的线条,因为好吃的太多,体脂率下不来,...
商品名称:康复提脚弹力带跨肩行走助行抬腿神器偏瘫老人复健学步走路辅助器 腰带单侧弹力带 升级款 默认 商品编号:10093785092473 店铺: 14566136卖场店 货号:354731 更多参数>> 商品介绍加载中... 售后保障 卖家服务 京东承诺 京东平台卖家销售并发货的商品,由平台卖家提供发票和相应的售后服务。请您放心购买!
症状及患病时长:您好,我是4月14日骑电动车摔倒,两只脚都扭伤了,其中右脚比较重,去医院检查说是伤到了韧带,建议手术,不过我选择了保守治疗,带了一个多月的气垫靴,然后又带了2个多月的弹力带护具,但是因为工作原因一直没能严格制动。我体重基数比较大,165/90kg,女,25岁。 现在走路基本正常了,也能小跑几步,...
①微蹲站立,弹力带固定在膝关节下方,足背处,保持双脚平行。 ②横向侧走,每步步幅保持在一个脚宽。 ③左右重复练习 4.单腿硬拉 ①自然站立,手持负重,将中心放于一侧腿部。 ②另一侧腿部同时抬起,躯干俯身 ③动作过程中尽可能后腿和躯干成一条直线 ④保持均匀呼吸,重复练习 ...
女生1周健身计划 #撸铁女孩#好身材练起来 #自律 #腰臀比 #健身 @Isabelle Mathers 周1训练日交替侧弓步 2组,每组30秒深蹲至派克式(动作) 2组,每组30秒弹力带辅助的卧位外展(动作) 2组,每组30秒弹 - 健身大书于20241225发布在抖音,已经收获了12.0万个喜欢,来抖
泡沫轴松解大腿前侧,内侧,外侧和臀部第二步👉激活髋关节:9090转髋,青蛙趴第三步👉激活臀部:单腿斜后侧屈髋,猴式伸展,螃蟹走,弹力带后踢腿正式训练👇针对臀整体:臀推,宽距深蹲针对上臀:直腿硬拉,单腿硬拉,俯身后蹬腿,山羊挺身针对下臀:深蹲,罗马尼亚硬拉,后侧箭步蹲保加利亚单腿蹲每个动作20个4组,选4-6...